運動完喝牛奶會胖嗎 運動過後喝牛奶好嗎
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不少人看到牛奶的成分說明表上有着脂肪存在,那麼就很擔心運動完喝牛奶會胖嗎?
純牛奶中主要成分是水和蛋白質,脂肪含量不是非常高,並且在運動後這些成分都需要參與到身體補充當中去,所以不存在積攢的問題。
很不錯,首先是蛋白質的攝入能夠促進損傷部位的修復,以及爲肌肉生成提供原料,另外就是鈉鉀離子的補充,幫助身體恢復良好的滲透壓,補充電解質。
建議喝牛奶,通常來說酸奶添加有不少益生菌,所以需要在低溫下保存,剛剛運動完喝這種過涼的食物是不合適的,另外,酸奶還有不少的食品添加劑,這些都是會給身體帶來很多熱量的。
建議休息15分鐘至30分鐘後再喝,因爲運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態,而其它部位則處於一種相對的抑制狀態,胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少。
不少人看到牛奶的成分說明表上有着脂肪存在,那麼就很擔心運動完喝牛奶會胖嗎?
長高與否和骨垢線是否閉合、基因、激素調節有關,並不是通過功能飲料就能改變的,所以喝紅牛無法幫助你長高。
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