抗衰老該做什麼 這樣按摩能抗衰老
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百會穴
百會穴-----頭頂至後腦的0.618處事百會穴,在頭頂中心。百會穴由於處於人之頭頂,在人的最高處,因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。
按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百會穴,每次按順時針方向按摩50圈,每日2——3次,可以疏通經絡,提升督脈的陽氣。
涌泉穴
涌泉穴-----腳後跟到腳趾的0.618處是涌泉穴,在腳心。
按摩法:取自然體位,仰臥或俯臥位,用自己雙腳作腳心搓牀頭或其他東西,因人而異。
關元穴
關元穴-----腳底到頭頂的0.618處位關元穴,在肚臍下四橫指處。小腸之氣的結聚此穴並經此穴輸轉至皮部,是養生吐納吸氣凝神的地方。
按摩法:用手輕輕的壓住它,從順時針方向慢慢的揉,可以調節內分泌,改善長斑,長痘痘的情況。
顫中穴
顫中穴----在人體的中間部分,軀幹0.618處爲顫中穴。顫中穴是心包經氣聚集之處,有事任脈,足太陰,足少陰,手太陽,手少陽經的交會穴,能理氣活血通絡,止咳平喘。
按摩法:四指併攏,然後用指頭肚兒輕輕的做順時針的環形揉動或者從上到下按摩,千萬別從下向上推。
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