女性吃什麼抗衰老 5種抗衰老的水果
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吃哪些水果抗衰老?女人都是很保養的,那麼吃什麼能抗衰老呢?抗衰老的水果有哪些呢?下面我們就通過本文進行了解吧。
獼猴桃維生素C是身體所需要的,定期的攝入是很重要的,其中維生素C最好的來源肯定是獼猴桃,是被認爲營養密度最高的水果。獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸、膳食纖維、多種氨基酸。有研究發現,獼猴桃能補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,還含有豐富果膠,能降低血中膽固醇情況。
藍莓抗氧化效果最好,藍莓含有豐富的核黃素、維生素E、錳及維生素C,如果皮膚粗糙或是有痤瘡,藍莓有助於改善這類情況。藍莓對腦功能退化有抑制效果,藍莓富含花青素,能活化視網膜的作用,能強化視力,防止眼球疲勞。有臨牀醫學報告顯示,藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中的視紫再生,預防近視,增加視力。
芒果肉富含豐富的維生素A、維生素C和維生素D,還有糖類、膳食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。吃芒果能抑制腦細胞死亡作用,吃冷凍芒果,可以讓使用過度的大腦得到舒緩。芒果性涼,具有生津解渴和止眩暈的功效,能治療煩渴、嘔吐不適、暈車、暈船等情況。適量的服用芒果能抗衰老,能補充抗氧化營養素,能延緩老化症狀。
檸檬一般用來榨汁用,也可以用來烹飪調料,一般沒人直接吃,因爲太酸了。將檸檬切片或是榨汁泡水和,能防止或是淡化皮膚色素沉澱,具有美白潤膚豐作用。同時,檸檬還能提煉出精油作爲殺菌、收斂劑,增加身體對抗感染的抵抗力,對靜脈曲張、胃潰瘍、焦慮、憂鬱、消化等問題有幫助。
吃哪些水果抗衰老?女人都是很保養的,那麼吃什麼能抗衰老呢?抗衰老的水果有哪些呢?下面我們就通過本文進行了解吧。
木瓜乳汁含有木瓜蛋白酶,具有製作肉粉的主要成分。木瓜果肉質厚、軟、甜有香味,果肉可以鮮吃,榨汁加牛奶,是很有名的木瓜牛奶飲品。木瓜中含有木瓜酶、維生素C、鈣、磷和礦物質等,還含有大量的胡蘿蔔素、蛋白質、蛋白酶、檸檬酶等,能預防高血壓、腎炎、便祕和抗衰老的作用。
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