來月經能跑步嗎 來月經可以跑步嗎
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月經期間有很多的注意事項，如果不注意，有可能影響經血的排除，引發身體的不適，甚至還會導致子宮內膜異位的情況，所以瞭解月經期間的注意事項是非常重要的。那麼，來月經能跑步嗎？
來月經能跑步嗎
月經期間不能跑步。跑步屬於劇烈運動，劇烈運動後，經血可沿輸卵管迴流至盆腔，臨牀上常導致子宮內膜異位症的可能性。這樣，會有進行性和加重的痛經，還會出現反覆的下腹痛，這將嚴重影響懷孕。因此，在月經期間不要跑步。此外，如果子宮是後傾和後傾的，經期跑步引起月經血液迴流的可能性會更大，所以不要跑步。在月經期間，建議不要做其他劇烈運動，最好適當的休息，避免繁重的體力勞動，月經期間最好保暖。
因爲經期身體素質會變差，抵抗力比平時弱，所以跑步時要注意適當控制運動時間。最好以平時鍛鍊時間的一半左右爲標準，建議慢跑20分鐘左右。不要長時間跑步，否則可能會引起腹痛等不適，月經量可能會突然增加。
女性經期期間，一定要多注意自己的飲食健康，以免引發痛經。希望這篇回答能幫助到您。
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