早上9點算空腹有氧運動嗎
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一般情況下,如果早上9點進行有氧運動,算空腹有氧運動。具體內容如下:
一般來說,空腹運動是指在進食後4-6小時內進行的運動,此時血糖和胰島素水平較低,身體主要依靠脂肪作爲能量來源,有利於燃燒脂肪和減肥。在早上9點時進行有氧運動,雖然比較接近早餐時間,血糖和胰島素水平可能已經有所升高,但仍然可以算是空腹有氧運動。但需要注意的是,如果在早餐前進行有氧運動,可能會導致低血糖症狀,例如頭暈、乏力等,因此應該適當調整運動時間和強度。同時,如果有慢性疾病或身體不適,應該在醫生的指導下進行運動。
需要注意,如果運動時或運動後出現不適,並且長時間沒有緩解,建議及時就醫。
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