吃米飯和麪食哪個更健康 吃米飯和麪食哪個會更加健康
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
吃米飯和麪食都有各自的營養價值,一般沒有可比性。
麪食當中含有的蛋白質通常比米飯較多可能是40%,米飯可能是在20%,但是麪粉當中含有的賴氨酸通常較少,而米飯的質量與麪食相比卻比較高。同時,米飯當中含有的維生素B1含量本身就少,如果經過精細處理就會更加少。但是,麪食一般不會經過精細的研磨,所以含有的維生素通常較高。另外,米飯當中通常含有豐富的礦物質,例如鋅、銅、錳等,而麪食則含有豐富的鎂、鉀、鈣等營養物質。以及米飯的質量和提供的熱量通常會比麪食低,主要是由於米飯的含水量較高,可能會在70%,而麪食當中的含水量可能是55%。所以米飯與麪食一般沒有太大差距,都有各自的優勢。
不管是以米飯或者是麪食爲主,其實都沒有問題,主要是需要食物多樣化,以獲得全面營養。
黑米粥和小米粥哪個好 黑米粥和小米粥哪個更養胃
快走和慢跑哪個健康 快走和慢跑哪個更傷膝蓋
黑米和米飯哪個熱量高 黑米吃多了會發胖嗎
麪包和饅頭的區別 麪包和饅頭哪個健康
米飯加什麼煮更好吃 米飯加TA味道特別棒
方便麪怎樣吃更健康
黑米和小米哪個更減肥 黑米和小米可以在一起煮稀飯嗎
米飯裏含有脂肪嗎 米飯和肉那個更容易發胖
晚餐吃哪些食物更健康
紫米和黑米哪個貴 紫米和黑米哪個更營養
如何更加健康的吃零食
可樂和米飯哪個熱量高
味精加熱有害嗎 味精和雞精哪個更健康
清水面條熱量高嗎 麪條和米飯哪個容易胖
黑米和大米哪個熱量高 黑米和大米哪個糖分更高
水煮蛋和米飯哪個熱量高 水煮蛋和米飯的熱量哪個高
餃子會胖嗎 吃餃子和米飯哪個胖
哪種食用油更健康
黑米和紫米哪個更補血 黑米和紫米哪個好消化
一碗米飯跟一個饅頭哪個熱量高 饅頭和米飯哪個好消化
米飯和麪食哪個更營養
麪食和米飯哪個更容易長胖
漢堡和米飯哪個熱量高 漢堡和米飯哪個營養好
掛麪和方便麪哪個更有營養 掛麪和方便麪哪個會胖
衆多調和油當中 哪些油更加健康
白肉和紅肉的區別 紅肉和白肉哪個更健康
大米粥和米飯哪個熱量高
豬油和植物油哪個更健康 豬油和植物油哪個更容易發胖
紅薯和米飯哪個熱量高 紅薯做主食吃會長胖嗎
炒方便麪和煮方便麪哪個熱量高 泡方便麪和煮方便麪哪個健康