水煮蛋和米飯哪個熱量高 水煮蛋和米飯的熱量哪個高
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
一般情況下,1個水煮蛋的熱量大致在75到80卡,而一碗米飯的熱量大約是120千卡,相比於水煮蛋,米飯的熱量更高。這是由於米飯屬於碳水化合物,食用後易在胃部被消化分解成葡萄糖,更易被吸收,熱量也就更高。但需注意即使考慮到健身減肥的目的,雞蛋也並不能代替主食,長期只吃雞蛋而不吃主食,可能會造成膽固醇、血脂的升高,這反而不利於身體健康。同時也不利於膳食的均衡,可能升高營養失調的風險。
雞蛋的主要營養成分爲卵磷脂、甾醇、蛋黃、鈣、磷、鐵,還含有8種人體所必需的氨基酸,對身體健康有益。人體可以有效地吸收雞蛋的優質蛋白,從而補充營養,提高免疫。
吃藕粉會發胖嗎 藕粉和米飯哪個熱量高
玉米用開水煮還是冷水煮 煮玉米的熱量高嗎
雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高 雞蛋餅適合減肥吃嗎
蒸雞蛋羹和煮雞蛋哪個營養好 蒸雞蛋的熱量高嗎
黑米飯熱量高還是白米飯熱量高 黑米飯發胖嗎
一份芝士焗飯的熱量 焗飯和炒飯哪個熱量高
茶葉蛋和水煮蛋哪個熱量高一點
玉米和地瓜哪個熱量低 玉米和紅薯哪個糖分高
糙米和大米哪個熱量高 糙米熱量高爲什麼減肥
煮蠶豆當主食能減肥嗎 蠶豆和米飯哪個熱量高
清水面條熱量高嗎 麪條和米飯哪個容易胖
米飯和豆包哪個熱量高 小米和大米哪個更容易發胖
肯德基漢堡包和米飯哪個熱量高
餅的熱量高還是米飯熱量高 一塊蔥花雞蛋餅的熱量
糙米飯怎麼煮才能煮軟 糙米飯熱量比米飯更高爲何還能減肥
三色糙米和白米飯哪個熱量高 吃三色糙米能減肥嗎
餃子餡和皮哪個熱量高 幾個餃子相當於一碗米飯
黑米和大米哪個熱量高 黑米和大米哪個糖分更高
包子跟米飯哪個熱量高 減肥吃包子還是米飯
小米粥的熱量是多少 小米粥和豆漿哪個熱量高
玉米和紅薯哪個熱量高 玉米和紅薯哪個更減肥
綠豆和米飯哪個熱量高 吃綠豆能減肥嗎
薏米和米飯哪個熱量高 薏米怎麼吃減肥效果好
紅豆熱量高爲何能減肥 紅豆和米飯哪個熱量高
黑米熱量高嗎 大米和黑米哪個熱量高
黑米和米飯哪個熱量高 黑米吃多了會發胖嗎
糙米飯跟白米飯哪個熱量高 爲什麼糙米越吃血糖越高
米飯和麪食哪個含鉀高 米飯和麪食哪個澱粉含量高
一碗米飯跟一個饅頭哪個熱量高 饅頭和米飯哪個好消化
鵝蛋和雞蛋哪個熱量高 鵝蛋和雞蛋哪個營養價值高