青汁可以調理腸道改善便祕嗎 青汁什麼時候喝有助於排便
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前幾天打算從超市買一些西梅來通便,然後朋友說我家的青汁也有通便的效果,那麼青汁真的可以緩解便祕嗎?
有一定的改善。
青汁一般是用大麥若葉(大麥的嫩葉)綠茶、甘藍嫩葉等植物製成的,在加工時,其中的大多數有益物質被完好的保留下來,青汁中的膳食纖維、維生素、酵素等物質,有促進腸蠕動,助推食物形成排出的功效,對於每日新鮮蔬菜攝入不足、維生素缺乏導致的腸燥便祕人羣,合理的進食青汁,對便祕能有不錯的改善。
建議早上喝。
早上的腸胃臟腑一般是處於中空的狀態,胃內的食物經過一夜的消化吸收,已經沒有殘存剩餘,這時飲用一杯青汁,不僅有助於宿便的排出,胃腸壁也能更好的吸收利用青汁中纖維素、葉綠素等有益成分,減少其它的食物對青汁通便作用的影響。
考慮飲水過少的原因。
青汁是用大麥嫩葉等原料經過低溫處理、乾製做成的粉末狀飲料,原料中富含掉色膳食纖維在乾製後體積變小,如果喝了青汁之後沒有喝足夠的水分稀釋的話,很可能出現口渴的現象,而體內沒有充分膨脹的膳食纖維不僅不易消化,還可能會有加重便祕的風險。
中醫將便祕分爲實祕、虛祕兩種,長期便祕可劃爲虛祕一類,而在虛祕中又可分爲因氣虛、血虛、陰虛、陽虛導致的便祕,四種便祕表現出的症候不同,調理改善的方法也會有所差異。
對於氣虛便祕表現出的排便困難、努掙方出、便後乏力現象,應以益氣潤腸爲主,飲食中克添加黃芪類的補氣藥材緩解便祕。血虛便祕表現出的大便乾結、面色無華、頭暈目眩症狀,因以養血潤燥爲主,可進食些當歸類的補血藥材配合堅果類油脂豐富的食物加以調理。
陰虛便祕主要反映爲大便乾結如羊屎狀,此時應滋陰通便爲治則,合理進食麥冬、玄蔘等滋陰藥材,從根源上調理便祕。而陽虛便祕一般表現爲大便可幹可不幹,小便清長,四肢不溫等,這時應以溫陽通便爲主,方藥濟川煎是經典的溫陽通便方劑,具體用法建議在醫生的指導下正規使用。
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