青瓜汁的功效與作用 青瓜汁什麼時候喝最好
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青瓜又稱爲黃瓜,是一種比較常見的水果,清甜爽口,那麼青瓜汁有什麼功效與作用,青瓜汁什麼時候喝最好呢?
青瓜汁中含有比較豐富的維生素C和維生素E,具有抗氧化性,對自由基有一定的抑制作用,有潤膚、抗衰老的作用,從而達到美容養顏的功效。
青瓜味甘、性涼,入脾、胃、大腸經,具有清熱解毒、利尿的功效,對口乾、咽喉腫痛、火眼等上火症狀有一定緩解作用。
青瓜中含有的葡萄糖甙、果糖等多種糖類物質,並不參與糖的代謝,糖尿病患者患者食用後,不但不會使血糖升高,還能起到一定降血糖的作用。
青瓜汁中含有比較豐富的膳食纖維,能夠加快腸胃的蠕動,刺激胃酸的分泌,對腸胃中食物的消化與吸收有一定的幫助,對便祕的症狀有所緩解。
青瓜汁如果想要藥效和營養成分吸收比較高的話,一般建議在以下兩個時間段食用會比較好。
早餐人體機能已經休息一晚了,這個時候食用青瓜汁,營養物質的吸收會比較好,能夠補充人體營養物質,促進消化,但是需要注意的是不要空腹食用,一般建議吃一些麪包充飢後再食用。
青瓜汁具有促進腸胃消化的作用,在飯前半小時食用的話,能夠起到一定開胃的作用,在飯後1小時食用的話,能夠促進食物的消化與吸收,對腸胃消化有一定的幫助。
一般不建議天天食用。
青瓜汁是一種寒性的飲品,如果天天食用的話,容易增加體內寒氣,導致寒氣過甚,出現全身流汗、臉色發白等不適症狀,一般建議一週飲用3-4次,一次飲用100ml,能夠幫助食物的消化,對減脂有一定的效果。
青瓜汁本身是寒性的,大部分人食用時沒有很大問題的,有一小部分人是不建議食用的,比如:脾胃虛寒者、腹瀉腹痛、肺寒咳嗽患者等寒氣過重情況導致的不適症狀,會增加體內寒氣,對病情有所加重。
青瓜可以搭配許多水果一起榨汁吃,比如:胡蘿蔔、檸檬等。
1.準備胡蘿蔔1-2個,青瓜150g。
2.將胡蘿蔔和黃瓜清洗乾淨,去皮,切成塊狀。
3.放置在榨汁機中,加入100ml的水,打開榨汁機,榨3-4分鐘即可
注:胡蘿蔔青瓜汁對用來減肥,有一定的效果。
1.準備青瓜1-2個,檸檬半個。
2.將青瓜清洗乾淨,檸檬洗乾淨,切一半,另外一半用保鮮膜套好放置在冰箱中保存。
3.去掉青瓜和檸檬的皮,切成塊狀,放置在榨汁機中,加入100ml的水,榨3-4分鐘左右即可。
4.最後可以適當的加入一些蜂蜜對青瓜檸檬汁酸味有所緩解。
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