青汁哺乳期可以喝嗎 青汁對月經有影響嗎
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青汁最爲國內最近興起的飲品,在哺乳期可以喝嗎?如果在月經期喝,會對月經有影響嗎?
可以。
青汁一般是指用大麥嫩苗磨成的粉,而製作成青汁,其中含有豐富的維生素C以及β—胡蘿蔔素,食用的話,可以給人體提供一定的營養,而且熱量很低,喝了也不會導致發胖,並且青汁中還含有豐富的水分,對於哺乳期的婦女來說,有利於增加乳汁的量,對於寶寶有一定的好處。
而且青汁中還含有一定的纖維素,纖維素具有促進腸胃蠕動的作用,有利於促進食物的消化與吸收,還可以潤腸通便,對於哺乳期運動量很少的婦女來說,可以預防便祕,有利於防止由於久坐或者久躺導致的便祕現象,所以哺乳期飲用青汁有利於健康。
青汁一般不會影響到月經。
正常情況下,適量的喝一些青汁是不會影響到女性月經的,因爲青汁一般是由大麥若葉製成的,對於女性月經沒有作用,它最主要的作用是潤腸通便,促進消化的功能,所以如果女性在月經期間的話,可以適當的服用。
但是如果是出現了飲用青汁之後月經推遲的情況,很有可能是由於卵巢內分泌功能或者作息不規律,以及生活習慣,導致月經推遲,可以先停服青汁,然後再觀察情況,如果推遲的時間長的話,建議去醫院進行檢查。
不建議長期喝。
大麥若葉青汁雖然熱量很低,而且還含有一定的維生素以及微量元素,但是不建議長期喝,因爲青汁一般是作爲潤腸通便,促進消化的飲品,有助於人體排出體內多餘的毒素,避免毒素在人體的積累,但是具有一定的飽腹感,不宜長期服用,如果長期食用,不僅可能會導致消化不良的情況,而且還會影響到對於其他食物的攝取。
1~3包。
青汁一天可以食用1~3包左右最好,一般是早晨起來之後,泡一杯青汁,隨早餐一同吃下,然後搭配中餐或者晚餐一同食用,一天三次,但是不建議一次泡太多,因爲大麥若葉青汁中含有一定的纖維素,是一種比較難以消化的物質,如果一次食用太多的話,很有可能會導致消化不良的情況。
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