吃哪些水果會發胖 這幾種水果比吃肉還發胖
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有些水果吃了後比吃任何肉質都容易發胖,那麼什麼水果吃了容易發胖呢?下面我們就通過本文進行了解吧。
西瓜熱量雖低,但是含有大量的果糖,這種果糖不像葡萄糖那樣會讓人有飽腹感。特別是在夏天,天氣這麼熱吃一個冰西瓜是件很爽的事情,吃的多熱量就會積累在一起,慢慢的就越來越胖。有研究表明,吃半個西瓜,相當於吃了兩碗米飯。
牛油果脂肪含量特別高,平均脂肪量是15%,比豬裏脊的8%脂肪含量還高,所以吃牛油果要少吃。
荔枝中的糖粉和熱量都比較高,熱量爲70大卡/100克,荔枝果肉含糖量高達20%,每天吃一口荔枝,相當於喝了口糖水,荔枝含糖量比高,吃多還容易上火。
榴蓮熱量也很高,吃一百克榴蓮熱量比吃肉還多,榴蓮有“水果之王”的美稱,但是吃多了會發胖哦。
有些水果吃了後比吃任何肉質都容易發胖,那麼什麼水果吃了容易發胖呢?下面我們就通過本文進行了解吧。
每100克椰子含有241千卡熱量,等於吃了兩碗米飯,椰子的椰肉含油量高達35%,其中是飽和性脂肪酸,還有大量的脂肪和蛋白質,椰子含糖量也不低,吃多了一樣會發胖。
香蕉的熱量比肉低一點,香蕉中含有豐富的脂肪和糖粉,一隻香蕉相當於在菜裏放肉,不能多吃。但是吃香蕉對心臟有保護作用,香蕉富含鉀,還有高水平抗氧化劑,能增強人體免疫系統,對身體十分有益。
每一百克中含有26.9的水分,5克蛋白質和0.2克脂肪,65.6克碳水化合物和283千卡熱量,也是屬於高熱量水果,也會導致人體發胖。
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