吃這些水果比肉更容易長胖?
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很多人對於水果是情有獨鍾,不管是什麼是什麼水果,都有偏愛它的一羣人。可是很多水果吃多了比吃肉還讓人長胖。它們所富含的熱量是極高的。所以吃這些水果得尤爲注意數量,別一不小心吃多了哦!快來看看是哪些水果吧!
榴蓮
榴蓮的熱量爲147大卡/100克,瘦肉的熱量爲140大卡/100克,吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多啦~
榴蓮在泰國負有盛名,被稱爲“水果之王”。而且用榴蓮製作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟,會添加大量奶油和糖分,讓人迅速發胖。
西瓜
西瓜熱量雖然低,含有大量果糖,這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽,所以人會無意識的多吃,從而積攢熱量,變得更胖。吃掉半個瓜,等於吃了兩碗米飯!所以一定別用勺子挖着吃哦~
荔枝
荔枝的營養值還是挺高的,其中含有多種維生素,例如維生素C、維生素E以及蛋白質等營養成分,具有增強免疫力、抗氧化、抗斑等功效,對皮膚有很好的作用。但是其中含有很多糖份,多食的話其中的糖分則會變成脂肪,使人變胖,所以想要減肥的女性朋友還是少吃點好。
芒果
芒果中含有豐富的蛋白質和維生素,同時經過研究得出,約100克的芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%。多食的話其中含有的糖分會轉化爲脂肪,堆積在體內,所以不可多食。
牛油果
獨得萬千寵愛的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比豬裏脊的8%的脂肪含量,差點兒高出一倍!所以一般,吃牛油果就少吃油哦。
結語:上面給大家介紹的就是熱量比較高的幾種水果,如果有你比較偏愛的那一個的話,希望以後吃起來得注意哦!千萬別吃多了變胖了。當然,如果你平時很愛運動,那多吃一點也無妨。
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