流產後吃什麼補身體
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女性一旦經歷過流產,對身體多多少少會有所傷害,因此進行適當的營養補充是完全有必要的,只有注意做好飲食調養工作,才能保證身體順利回覆,也不會對以後生育造成影響,那麼流產後吃什麼補身體呢?
女性流產之後後身體會比較虛弱,易出現氣血不足的情況,這個時候吃滋陰補氣的銀耳是很有好處的,銀耳所含的膳食纖維豐富,可助胃腸蠕動,加速脂肪分解,同時銀耳中所含的酸性多糖類物質還能增強人體抵抗力,提高女性身體抗病能力。
紅棗性溫味甘,有補中益氣、養血安神、促生紅細胞的功效,有補氣補血的作用。女性在流產後體虛弱,子宮內膜有較大的創面,出血較多,需要補充維生素C來幫助增強血管壁的彈性和韌性,預防出血。 紅棗恰好含有豐富的維生素C,所以流產後多吃些紅棗可以有效地防止再出血。此外,紅棗中還含有大量的葡萄糖和蛋白質,也是人體所必須的營養成分。
蓮藕中含有大量的澱粉,維生素和礦物質,能夠起到健脾益胃,行血化瘀,潤燥養陰,清熱等功效,流產後的女性適量吃些蓮藕,能夠幫助及早的清除腹內積存的淤血,增強食慾,還有助於調理腸胃功能。
紅糖所含的葡萄糖比白糖要多,吃紅糖能起到溫補作用 ,而且紅糖的含鐵量高,有助於補血,而其中的微量元素和礦物質能夠幫助快速排除體內惡露。但需要注意的是,紅糖要注意適量飲用,且食用時間不宜超過十天。
女性一旦經歷過流產,對身體多多少少會有所傷害,因此進行適當的營養補充是完全有必要的,只有注意做好飲食調養工作,才能保證身體順利回覆,也不會對以後生育造成影響,那麼流產後吃什麼補身體呢?
黃豆芽中含有大量的蛋白質,維生素C和纖維素,其中蛋白質是生長組織細胞的主要原料,流產後的女性多吃黃豆芽能夠修復流產時損失的組織,而黃豆芽中的維生素c亦能增加血管壁彈性和韌性,防止產後出血;所含的纖維素則有助於潤腸通便,預防流產後出現便祕症狀。
材料:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。
做法:鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,用小火煮20分鐘即可。
功效:雞蛋棗湯具有補中益氣,養血作用。適用於貧血及病後,產後氣血不足的調養。
材料:幹荔枝,幹大棗各7枚。
做法:將荔枝和大棗一同加水煎服,每日1劑。
功效:荔枝大棗湯具有補血生津作用,適用於婦女貧血,流產後體虛女性調養身體。
材料:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。
做法:將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服,每日早空腹服食。
功效:具有調和脾胃,清熱潤燥作用,適用於人工流產後體虛的調養。
材料:乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。
做法:將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。
功效:乳鴿枸杞湯具有益氣、補血、理虛作用,適用於人流後體虛及病後氣虛,體倦乏力,表虛自汗等症。
材料:乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。
做法:將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內,加煮花生米的水,再加水適量,用小火煮30分鐘,撈出花生米皮,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。
功效:糖餞紅棗具有養血、理虛作用,適用於流產後出現貧血或血象偏低等的女性食用。
首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。流產後的女性飲食調理選擇既要講究營養,又要選擇容易消化吸收的食物。可多吃鮮魚、雞肉、雞蛋、動物肝臟,動物血液、瘦肉、大豆製品、乳製品、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
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