流產後飲食要注意什麼 流產後備孕吃什麼好
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如今流產,在我們的腦海中已經習以爲常了,因爲意外懷孕的太多,流產自然也就增加了。那麼如果你在了流產後還想懷孕,還想要寶寶的話,我們該怎麼樣補充自己身體所缺失的營養,讓自己的身體復原,恢復到一個健康的狀態呢?下面我們一起來看流產後想備孕該吃什麼好?
流產後身體較爲虛弱,會經常出汗,而汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素,因此在流產之後應該多吃新鮮的果蔬,以此來補充維生素。
蛋白質的攝入可以增強身體的免疫力,因此在流產後要多吃些蛋白質含量豐富的食物,雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等都是蛋白質的主要來源。
在正常飲食的基礎上應該減少脂肪的攝入,同時還要忌食刺激性的食物,比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,它們會刺激器官充血,尤其不適合在人流後食用。
1、阿膠雞蛋湯:阿膠10克,加水一碗烊化,雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花,加鹽調味即可。
2、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎,與糯米同煮成粥,紅糖蒸化後加入。
3、薑汁牛奶:生薑搗汁,加入熱牛奶,用白糖調味。
4、黃芪燉老雞:老雞洗淨用開水氽燙,將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹,湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味,文火慢燉。
5、參芪母雞:老母雞1只,黨蔘50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用。適用於自然流產後的調補。
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