晚上9點到11點艾灸好嗎 艾灸一般在什麼時間做比較好
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很多人都有做艾灸的一個習慣,艾灸也很方便,自己在家也能做,那麼晚上9點到11做艾灸好嗎?
不好。
晚上9-11點這個時間段做艾灸是不好的,艾灸的主要功效是温通經絡、活血化瘀、散寒除濕等,能夠讓人體的經絡和血液活化起來,從而可以使得人體更加的精神。
而晚上如果進行艾灸的話,那麼其很容易影響入睡的時間和睡眠質量,所以晚上9點到11點進行艾灸是對人體沒有什麼好處的。
而且從中醫的角度上來看,晚上9-11點這個時間段,是屬於陰的,而艾灸又屬於陽,這個是簡單艾灸,很容易造成陰陽不平衡,從而出現身體不適。
上午和中午。
艾灸一般是建議在上午的時間段進行,這是因為艾灸本身的特性而為,艾灸是一種屬於陽性的理療方式,而上午的時候,也是屬於陽的時間段。
上午艾灸的話,其可以起到一個助陽的作用,能夠使得艾灸的發揮效果更佳,起到更好的理療效果。
其次就是中午的時候也是比較適合做艾灸的,因為中午是一天之中陽氣最盛的時候,這個時候艾灸也有助於陽氣升發。
艾灸雖然是一種養生的方式,可以作為日常的養生保健,但是其還是具有一定的理療作用,並不是所有的人都能夠天天艾灸的。
對於一些體質比較好,或者有適應症的人羣來説,可以在短期內,進行天天的艾灸,同時也需要注意艾灸的時間,需要根據不同的疾病靈活的調整艾灸方式和時間。
但是對於一些的身體比較弱,或者是適應性不強的人來説,最好是不要天天艾灸,需要艾灸的話,也要在專業人士的指導下進行。
從中醫的角度上來看,肥胖是因為脾胃的運轉功能不佳,導致痰濕內聚,所以若是要艾灸的話,那麼其需要艾灸脾胃相關的穴位,一般推薦是足太陰脾經、足陽明胃經來進行艾灸。
其艾灸下肢部位和腹部的穴位也是可以起到輔助減肥效果的,一般建議是可以選擇呢天樞、足三裏、豐隆、關元、水分、下巨穴等穴位艾灸。
可能跟自身生活習慣有關。
艾灸了一年,若是沒有保證有良好的生活習慣,經常性食用寒性生物,或者是接觸寒涼的物品等,都是會導致體內的寒氣加重的。
艾灸祛濕驅寒只是起到一個輔助的作用,其並不能做到很好的效果,所以要結合生活習慣一起調理才最佳。
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