腎虛怎麼辦 女人這些食物得多吃
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女人對自己的身體還是需要及時的護理,我們都知道,現如今女人的壓力並不比男人的小,家庭,工作兩邊兼顧兩頭,所以,真的是非常的辛苦了。所以,很多都市白領很容易出現腎虛情況,如果出現了以下的表現,那麼就要當心是否腎虛了。
白領腎虛的六大徵兆是什麼?
1、變胖、變胖、再變胖
食量並沒有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把和腎虛聯繫到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛,這個你是不得不承認的。
2、脫髮增多
你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,檢查前,祝賀你好運。
3、眼瞼浮腫
在早晨起牀時,眼睛乾澀,或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些可是腎虛的信號呀,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
4、性慾冷淡
三十出頭的年紀本該是如狼似虎,你卻成了廟裏的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
5、更年期提前騷擾
潮紅、、月經週期拖後,情緒波動……這些更年期如果找上了30歲的你,就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認爲虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
6、怕冷
在辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就。中醫認爲這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。
腎虛重在調理
因爲中醫的腎虛並不特指腎臟器官的病變,因此在治療方面強調的主要是“補”和“調”。
當然,一定要保持工作生活的有規律,有意識調節壓力,不能過度勞累,注意飲食的營養平衡,不偏食。在封閉環境中呆的時間不宜過長,經常開窗通風,呼吸新鮮空氣。
專家指出,按照中醫的說法,腎虛又分腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者常表現出四肢冰冷,面色蒼白,而且總是怕冷。這些人可以通過食補的方式來改善身體狀況,如吃一些熱量相對較高的羊肉等等。
而腎陰虛患者多半燥熱,手心足心總出汗,面色發紅,可燉着吃些白木耳、枸杞、蓮子等,還可以適當吃些天麻、核桃、黑芝麻等食品。
女性腎虛吃什麼補
乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
栗子
栗子營養價值非常高,除了補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對於中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或女子帶下者,食之皆宜。
海蔘
海蔘可補腎益精,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
芡實
芡實也是一種補腎的好食材,具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。
注意事項
女人補腎忌吃或少吃的食品:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸。
除上述7種食物外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
女人腎虛吃什麼水果好
桑葚
中醫就說桑葚有助於滋肝腎,固精氣,腎虛的人可以多吃。
栗子
性溫和,味甘,具有補腎養肝壯腰的功效。對於腎虛腰痛的人,最適合吃了。
還有富含維生素C的水果,比如說獼猴桃、草莓等,維生素C能幫助腎上腺產生腎上腺素。另外還有一些水果是不能吃的。比如生冷水果,如西瓜、甜瓜、柿子等。
女人腎虛七大症狀及治療方法
女人腎虛的症狀1:虛胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。
症狀分析
中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素(促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。
補救措施
兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱爲止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。
女人腎虛的症狀2:眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起牀後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認爲是由於沒有化妝,所以看起來不習慣!現在就提醒你,原因也許還是在於腎虛。
結語:如果女人發現腎虛的話,一定不能拖,好好的治療是非常的必要的。補腎可以採用食補的方法,多食用一些益腎的食物,例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外,每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
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