女人腎虛的症狀有哪些 女人腎虛怎麼調理
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女人怕傷腎,腎不好不僅會讓你女性皮膚變得蒼白、暗黃,還會導致月經不調,甚至不孕等疾病。因此,女性比男人更要注意養腎
一、不孕
腎陽不足,不能攝精成孕,常伴有月經色淡,腰痠痛楚,頭暈,怕冷,疲憊乏力等症狀。
二、怕冷
腎陽爲全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溼煦身體,就會出現怕冷。
三、黃褐斑
腎氣不足,不能泫潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經常伴有月經不調。
四、黑眼圈
中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛,許多其他器官有病,時間長了都會積累到腎,就是我們常說的“久病及腎”這都會表現出黑眼圈。
五、腰痠痛
中醫認爲“腰爲腎之府”,腎虛則可反應爲腰痠痛,其特點爲勞累後隱隱作痛。
六、月經不調
中醫認爲腎氣充盛才能使氣血和調,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環,因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發軟,小腹脹。
七、口乾脣燥
中醫認爲腎爲水之本,腎虛會導致體內水分佈的不平衡,因此腎虛會出現口乾脣燥,同時常伴有血糖升高等症狀。
八、夜尿清長
腎主水,腎陽不足,就會出現夜尿色清且量多,同時會伴有肢冷,乏力等。
女性一旦發現自己有腎虛的症狀或已經確定爲腎虛,那麼就要及時補腎。下面小編向您推薦2款補腎粥,有補腎益氣之功效。
材料:當歸、紅棗、粳米
做法:
①當歸洗淨切段;粳米和紅棗洗淨。
②將以上材料放在碗中加入適量清水浸泡一晚。
③放入燉鍋高火隔水燉煮1-2小時即可。
功效:補腎補血,調經活血,適用於腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等症狀。
材料:羊肉、白蘿蔔、香菜、大米
做法:
①羊肉切丁、蘿蔔切成滾刀塊,香菜切成小段備用。
②燒開一鍋水,加入羊肉和料酒撇去浮沫,撈出用水衝乾淨。
③再燒開一鍋水,加入大米煮成粥底。
④加入羊肉一起煮,至肉快熟時加入蘿蔔塊,燉至米湯粘稠,調味即可。
功效:羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,爲優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵禦風寒之功效。
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