女人腎虛腰痛吃什麼食物好 4種食療補腎壯腰
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女性腎虛腰痛會感到整個腰部綿綿作痛、隱痛,痠軟無力,在房事或是很疲勞時,症狀會更嚴重,那麼,女人腎虛腰痛怎麼辦?
豬腰2個,核桃肉50克,黑豆100克。黑豆用熱鍋,炒至豆衣開裂,洗乾淨,再將核桃、豬腰分別洗淨,豬腰切開,去除白色筋膜。將食材一起放到砂鍋內,加水適量,大火煮沸,再用小火煮2小時,調味。
作用:三者皆爲養腎之食材,核桃補腎、固精、強腰;黑豆既可補腎氣,又或補腎陰;豬腰補腎氣、治療腎虛腰痛,水腫等。此湯可治腎虛以痠痛爲主的腰痛,腿膝無力,手足不溫等症狀。
黑芝麻300克,秈米粉100克,枸杞子15克,白砂糖100克。黑芝麻洗淨,瀝乾水,用無鍋炒香,再磨成粉狀,煮開一鍋水,放入黑芝麻粉與大米粉,注意邊加邊攪拌,避免粘鍋,煮沸後加入白糖,撒上枸杞,攪勻即成。
作用:枸杞養肝,滋腎,潤肺;黑芝麻補肝腎、潤五臟,改善鬚髮早白、眩暈、腰痛等症;秈米益氣、養陰、潤燥、和五臟、通血脈;枸杞芝麻糊可健脾胃,養肝腎,益筋骨,除腰痛。
淡菜乾50克、豆腐200克。豆腐切成小方丁,淡菜加水適量, 煮沸後放入豆腐再煮沸,撒入蔥、薑末,最後加適量鹽即可。
作用:豆腐含有大量的植物性雌激素,對女性的養護作用是非常好的;淡菜補肝腎、益精血,是補虛養腎之佳品;此湯可補五臟,理腰除痛等。
粳米100克,栗子200克,桂圓肉15克,白糖少量。栗子剝殼,用溫水浸泡,去皮,再將粳米和栗子一起放沸,再用小火熬45分鐘,放入桂圓肉和白糖,煮15分鐘左右,至粥稠即可。
作用:栗子補脾健胃,補腎壯腰;桂圓益脾、健腦、補血、滋補全身。此粥養心安神、補腎壯腰,可改善腎虛腰痛,心血虛失眠多夢等症狀。
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