女人腎虛了吃什麼食物可以補腎
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腎虛怎麼辦,腎虛對女性的危害有哪些呢?在大家的潛意識中,腎虛一直都是男人病,就像痛經只有女人會有一樣。但是大家都忽略了一點,只要是人,都會有腎,只要腎不健康,就很容易腎虛,所以女人也是會腎虛的。而且女人在腎虛這件事上,比男人要嚴重很多。
爲什麼這麼說呢?一起來看看腎虛帶給女人的危害,你就明白了。
危害一:老想上廁所
不知道你是不是有這樣的經歷,明明喝水少,可是在逛街的時候卻頻繁的想上廁所。可是每次尿量也不多,就是心理時時刻刻惦記着洗手間。其實這就是腎虛帶來的一大危害了,腎功能損害,就會出現尿頻尿急的症狀。
危害二:水腫發胖
不少女生抱怨自己明明沒怎麼吃飯,可就是容易水腫發胖。其實這和飲食已經沒有什麼關係了,主要是腎虛惹的禍。中醫中對這個症狀有這樣的解釋:痰、溼、滯是肥胖的主因,簡單的說就是腎虛導致的。
危害三:頂着黑眼圈消不掉
有不少女生,明明沒有熬夜,早早就去睡美容覺了,可這眼圈就是黑的可以和國寶媲美了,其實這樣是腎虛造成的。老中醫表示,腎代表黑色,主水,一旦腎虛就會出現身體水分代謝不利,而最明顯的表現就是眼瞼。
危害四:脫髮嚴重
女生都有個困擾,洗頭的時候總是掉頭髮,有時一掉還一大把,感覺這樣掉下去就要禿頭了。其實偶爾掉頭髮是很正常的,但是每次都是大把大把的掉,那就有問題了。腎功能的好壞,最直觀的表現就是在頭髮上,頭髮柔韌有光澤,說明腎好;頭髮乾枯發黃,還容易斷,那就是腎虛無疑了。
女人補腎食物推薦
1、海蔘
海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好。
2、乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
4、栗子
栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
5、山藥
山藥性平,味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
6、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
7、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
8、黑棗
據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
9、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。
10、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
結語:如今,大家都知道腎虛怎麼保養身體了吧,腎虛的危害,腎虛吃什麼好,本文都一一介紹了,怎麼調理身體,這也是每個人都渴望的。看了這些介紹,你還會認爲腎虛是男人的事嗎?不要在這樣想了,如果發現自己腎虛了,還是趕緊補腎吧。
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