女人吃這些食物告別腎虛
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腎虛是常見的一種疾病,不光是男人會腎虛,女人同樣也會,導致女人腎虛的原因有很多,那麼女人腎虛的症狀你瞭解多少呢?女性朋友腎虛還會有哪些具體的症狀呢?小編帶大家瞭解一下女人腎虛這七大症狀,以及腎虛吃什麼來進行食補。
女人腎虛的症狀一:失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
女性患有腎陰虛的話,很容易感到心情煩躁,並且常常會失眠做夢。注意力難以集中。不僅如此,還經常會感到腰膝痠軟。腎陰虛和腎陽虛屬於一寒一熱,兩種不同,但是同樣嚴重。
症狀分析:腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。
補救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再爲夜不能寐而憂心忡忡,爲注意力無法集中而耽誤工作。
女人腎虛的症狀二:怕寒畏冷
腎虛的女性朋友還經常會覺得怕冷怕寒。在家裏總是無法和老公達成合適的空調溫度。一定要多穿衣服,否則一受涼就很容易拉肚子。這些都是因爲腎陽虛所造成的。
症狀分析:正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨牀研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
補救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
女人腎虛的症狀三:虛胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。
症狀分析:腎氣虛的女性經常有發胖的趨勢,因爲腎虛的人內分泌功能會減弱,腎上腺激素就是能夠促進脂肪分解的,抑制合成的分泌減少了。身體的基礎代謝水平降低,會造成人體內的卡路里減少,導致身體發胖。
補救措施:兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱爲止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。
女人腎虛的症狀四:眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起牀後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認爲是由於沒有化妝,所以看起來不習慣!現在就提醒你,原因也許還是在於腎虛。
症狀分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
補救措施:睡前少喝水,可以做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
女人吃這些食物告別腎虛
1、黑米
當女性朋友出現腎虛現象的時候,就可以適當的食用黑米,是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米,有利腎臟的保健。
在中醫方面,認爲我們體內的腎臟對應的是黑色,而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。
因爲黑米性平、味甘,能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物,生活中我們可以經常吃,不僅營養價值非常高,而且有利女性朋友們補腎,並且很美味。
女性多吃黑芝麻能有效補血養血,可預防貧血,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦爲扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西,經常食用能夠達到滋陰補血的功效,而且還能補肝腎之陰。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
5、乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,女性適當食用能補腎滋陰,但是在購買的時候一定要選擇粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃的,有這特徵的纔是好的。
6、甲魚
甲魚能滋陰涼血,爲清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。
小編結語:以上就是今天小編爲大家介紹的關於女性腎虛的症狀和吃哪些食物可以遠離腎虛。當女人出現了怕冷、失眠、腰膝痠軟、精神容易緊張等情況的時候,就要考慮是否是出現了腎虛的症狀了。
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