睡眠呼吸暫停綜合徵最好採用什麼樣的睡姿?
本文已影響942人
本文已影響942人
受訪專家:首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸科呼吸科主任醫師郭兮恆
我們正常人睡眠的體位可以是仰臥位、側臥位或者是俯臥位,各種各樣的姿勢都有。那對於大多數人來說,可能都是採用一個仰臥位的睡眠姿勢,這樣的話更有利於休息和全身放鬆。
仰臥位
但是這種體位的睡姿往往對於打呼嚕的人會有這樣的體驗,感覺在這種睡姿的情況下,打呼嚕反倒是加重了。那麼,如果是在這種睡姿出現打鼾加重的情況,通過調整體位,採用側臥位睡眠的話,那麼打鼾的情況絕大多數人都會有一個明顯的緩解。所以我們說,側臥睡眠這個姿勢會是緩解打鼾的一個最佳的選擇。
側臥位
但是至於你選擇是左側位還是右側位,這是不重要的,就看你的睡眠的習慣。當然了,有些人是喜歡趴着睡覺,其實採用俯臥位睡眠打鼾的情況也會得到一定緩解。但是這種睡眠不利於我們胸廓的運動,會影響我們通氣。一般我們不鼓勵這種睡眠的姿勢,如果是說比較仰臥位、側臥位和俯臥位這三種睡姿來說,我們建議採用側臥睡眠的姿勢,這樣會對大多數的打鼾的人都會產生一個積極的影響。
擴展閱讀:阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵(OSAHS)是一種病因不明的睡眠呼吸疾病,臨牀表現有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡。
新生兒睡姿怎樣爲好 還在這樣睡嗎?趕快改!
兒童阻塞性睡眠呼吸暫停低通綜合徵
什麼睡姿最健康 睡姿錯誤的後果
那種睡覺姿勢最好 睡姿不對影響健康
孕晚期睡姿是不是一定要靠左側睡 怎樣讓孕晚期有個好睡眠
睡姿不好影響女性健康 你的睡姿正確嗎?
睡前吃什麼有助於睡眠 七種促進睡眠的好方法
懷孕什麼睡姿對胎兒好 孕期的正確睡姿你掌握了麼?
聽專家解讀“中東呼吸綜合徵”
中東呼吸綜合徵是什麼?
睡眠障礙有什麼表現 怎樣解決睡眠不好的問題
四種睡姿優劣大PK 從睡眠姿勢看你的健康狀況
聽專家解讀“中東呼吸綜合徵”
睡覺哪種睡姿比較好 正確的睡覺姿勢是怎樣的
宋茜高難度睡姿遭曝光 女性使用哪種睡姿最健康
睡姿怎樣好 我可能睡了一個假覺?
睡覺什麼睡姿最好
睡眠呼吸暫停綜合徵怎麼治療
孕婦怎麼睡覺對寶寶比較好 最佳睡姿居然是這樣的
哪種睡姿最健康 常見睡姿有什麼利弊