宋茜高難度睡姿遭曝光 女性使用哪種睡姿最健康
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10月20日晚,宋茜身邊的工作人員在微博曝光一張在宋茜睡着的時候拍攝的照片。並寫道:“5秒入睡也是不懂爲啥腿要那樣?”照片中,宋茜趴在牀上睡着了,手機還放在旁邊,有意思的是一雙腳卻豎起來,展現高難度睡姿。網友紛紛留言,稱:“我寶寶沒倒立着睡已經很給面了!”“心疼姐姐,祝睡眠質量好到爆表。”“好好休息啊!!看你這麼累,好心疼。”而宋茜稍後也轉發微博,並自侃道:“也是技術含量很高的!”
宋茜高難度睡姿,10月20日晚,宋茜身邊的工作人員在微博曝光一張在宋茜睡着的時候拍攝的照片。並寫道:“5秒入睡也是不懂爲啥腿要那樣?”照片中,宋茜手機放在旁邊,趴在牀上睡着了,雙腳90度豎起來,展現高難度睡姿。
今兒宋茜有兩條新聞比較引人關注。一是成爲某品牌代言人;另一個則是被曝和"太子"盛一倫密會,兩人關係還被形容爲“友達以上戀人未滿”。當然,八卦羣衆最關注的還是後面一條,宋茜要成"太子妃"但從曝光的圖片來看,兩人分別跟着不同朋友來到同一家韓國燒烤店,更多可能就是大家一起聚個餐。
而在整個被拍的過程中,兩人僅有的交集也就是飯後互相告別,這樣看,疑似友達以上的說法不太準確。而熟悉宋茜行程的粉絲也立即澄清,這張照片只不過是倫哥過生日時,宋茜作爲嘉賓參與慶祝,是一個衆人皆知的公開活動,沒有什麼所謂的密會。
女性使用哪種睡姿最健康
最佳姿勢:平躺。平躺着睡覺會讓頭部、脖頸和脊柱更容易排列整齊;也不會給後背添加額外的壓力和彎曲度。梅拉米德博士強烈建議人們採用這種睡姿,因爲它能讓脊柱一整夜都保持自然對齊狀態。
“海星式”是平躺姿勢中的一種:睡眠者四肢自然攤開在牀上。有益於後背健康,能防止面部出現皺紋和皮膚破裂,有助於抵禦胃酸反流。
然而,這種睡姿也有缺點。首先,它會引起打鼾。雙臂也會對肩部的神經施加壓力,引起疼痛。
次優姿勢:側臥。這種睡姿最有益於阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵患者、普通打鼾患者、脖頸和後背疼痛患者,以及孕婦。側臥能讓擁擠的口咽部得到打通,避免打鼾。它還對脊柱起到了拉長作用,緩解了後背疼痛。
然而,側臥容易導致皮膚老化,把面部一側放在枕頭上會導致出現皺紋,甚至引起胸部鬆弛下垂。
朝哪邊側臥也會對健康起到影響:右側臥會加重燒心,左側臥會對人體的一些內部臟器(如肝、肺和胃部)施加壓力,但同時它能減輕胃酸反流。孕婦應儘量選擇左側臥,因爲這種睡姿能讓其血液流動達到最優化。
最差的姿勢:趴着睡。醫學專家從不建議人們採用這種睡姿,因爲它無法支撐脊柱的自然曲線,從而導致脊柱過度彎曲。趴着睡會對關節和肌肉施加壓力,導致疼痛、麻木和刺痛,還會對呼吸和循環功能造成損害。
但趴着睡覺卻有益於打鼾患者。這種姿勢能讓上呼吸道更好地打開。對於脖頸或後背疼痛患者來說,不適宜採用這種睡姿。
次差的姿勢:側臥睡的同時把膝蓋擡向胸部(胎兒式)。胎兒式看似舒服,但會導致脖頸和後背疼痛,出現皺紋和胸部鬆弛下垂。胎兒式還會導致後背和關節扭曲變形,特別是當睡覺者把膝蓋和下顎過分塞進胸部時。
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