流產後怎麼調養身體恢復快 流產後的飲食推薦
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流產後需要對身體進行必要的調養才能使身體恢復健康,如果不注重護理工作,很容易導致女性生殖系統疾病,那麼流產後怎麼調養身體恢復快呢?流傳後的女人在飲食方面要吃什麼好呢?一起來看看。
流產後怎麼調養身體恢復快
1、流產後,充裕的休息是身體恢復的必要條件,小產後至少要有半個月的坐月子時間,切忌過於勞累。
2、流產後的患者,這時情緒容易不穩定,需要家人朋友的關心和照顧。
3、流產後,不建議女性在一個月內發生性生活,三個月內不建議重新懷孕,這樣一來可以讓子宮有足夠的時間好好休息,進行修復。
4、保證室內空氣流通,空氣要新鮮,流產患者禁止接觸冷水,避免吹冷風。
5、每天排便要有規律,保證八杯水的攝入量,每天保證八小時的足夠睡眠時間,吃好,睡好,拉好,是關鍵,同時禁止做任何擡舉或搬擡任何重物,避免劇烈運動,保護子宮。
6、流產後女性應儘量保持心情舒暢,可以通過適當的運動,減緩各種緊張、煩悶、恐懼等小產後的消極心理,重新恢復信心,開始新的生活。
流產後的飲食推薦
1、荔枝大棗湯
幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
2、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
3、豆漿大米粥
豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
4、雞蛋棗湯
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
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