如何有效祛溼氣?試試祛溼“四神湯”
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溼氣是什麼?
有句古話叫:“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。溼邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。形象的說,溼是咱們身體的垃圾,是粘滯的髒東西!體內有垃圾,必然影響咱們身體整體的健康情況。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。
溼氣重的表現?
1、看大便:每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去溼氣;
2、看舌苔:早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣;
3、看食慾:發現自己食慾不佳且經常口黏乏味,口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣;
4、看精神:總是睡不醒,精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。
如何有效祛溼?
中醫認爲,除了自身所在的生活環境之外,身體脾胃的運化功能纔是我們祛溼的根本利器。因爲脾胃虛,溼氣才能產生,所以杜絕溼氣生成之源纔是關鍵!
【健脾祛溼食方—四神湯】
食材:薏仁、蓮子、山藥、茯苓。
做法:煲湯、煮粥、做糕點。
功效:祛溼清熱,健脾養胃,美白皮膚,補益心肺,調肝固腎。
山藥以補虛爲長,茯苓以去溼爲長;薏仁有化溼之功,又能清熱,因爲溼久會化熱,變成溼熱,薏仁最擅長清溼熱;蓮子養心安神爲首功。四神湯裏不但有茯苓化溼,還有薏苡仁來清熱,薏仁還能把溼氣轉化成津液,又有山藥蓮子補虛,且能鎮水,達到安神之功,使溼氣不再爲害,從而整體調理身體,達到健康。
【中醫按摩祛溼法】
1、根據中醫經絡腧穴的理論,按摩手足陽明經有清熱健脾作用,足太陰脾經有化溼健脾作用,因此不妨自行按摩這些經絡上的足三裏、陰陵泉、曲池等穴位,既健脾又去溼清熱,能改善以上症狀,達到治病治本的目的。
足三裏是足陽明胃經上的穴位,它是治療消化系統病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地說,它能增強脾胃的消化功能,可促進食慾,經常按摩它有健身強體的作用。
2、陰陵泉是足太陰脾經上的穴位,在小腿內側,當脛骨內側髁後下方凹陷。有運中焦、化溼滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的溼邪從小便而出,從而有利於脾的氣機運行恢復。
3、曲池是手陽明大腸經上的穴位,有清熱作用。夏天按摩能清暑熱,可預防與治療中暑。
春天來臨溼氣重,想要除百病,過一個舒舒服服的春天,就從祛溼開始吧。從中醫經典的“四神湯”祛溼方,再結合按摩穴位都是很有效的祛溼方法,趕快來試試!
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