春季體內溼氣重 專家教你如何祛溼
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時入三月,春雨連綿,空氣中揮之不去的纏綿溼意,不僅衣服晾不幹,就連身體也變得滯重痠痛,容易出現各種不適“溼症”。在這個潮溼的季節,用傳統的艾灸療法祛除體內溼氣效果最理想,可以起到預防各種疾病的作用。
春天是肝當令的季節,肝屬木,最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃,最怕有壓抑它的東西。一旦這種特性被壓抑了,人就會產生問題,正因如此,春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。
中醫學認爲,“溼邪”是“六淫”(風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪的統稱)之一,在人體正氣不足、抵抗力下降時,就會成爲致病因素,並侵犯人體導致疾病。而溼邪通常有兩種,一是外溼,一是內溼。外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致;內溼則多由過度嗜酒或過食生冷,以致寒溼內侵脾陽失運,溼自內生。總之無論哪種溼邪,都會使人出現食慾不振、腹滿腹脹等消化功能減退的症狀,同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、不想飲水等一系列“溼濁內盛”症狀。而眼下陰雨連綿的回南天,人們長期處於過度潮溼的環境中,稍不注意就容易造成溼邪入體而引發溼症。
如何判斷自己體內有溼?
如果最近兩週內常有以下表現,就說明體內有溼需要治療了。
一、頭部沉重四肢乏:溼性重濁,其特點就是沉重,失眠,記憶力下降,易怒,煩燥。
二、口中發黏舌苔膩:感受溼邪最典型的表現就是口中發黏。
三、胸腹脹滿小便不暢:溼爲陰邪,易滯留臟腑,阻礙氣血運行致脘腹脹滿,脾胃功能失常。溼邪停於下焦,則小便短少而不舒暢。
四、下肢浮腫便溏瀉:常表現爲下肢浮腫,朝輕暮重,大便不成形,而且粘滯,便完後感覺不爽。
五、腳縫癢,起水泡甚至潰爛。
專家支招:艾灸祛溼 6大養生穴位
艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用,特別適合春季養生,經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病,度過睏乏的春天。
1.關元穴:位於臍下3寸,爲養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2.命門穴:位於人體背後第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,爲元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
3.中脘穴:位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指寬度。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4.足三裏穴:外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
5.豐隆穴:小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛溼較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化溼。
6.解溪穴:腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。
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