大便不成是體內有溼氣 溼氣重如何祛除
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1.喝薏米紅小豆粥
在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味着體內有溼,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
2.運動平衡荷爾蒙
運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裏面的汗一定要出來,否則你的溼氣太重,到了冬天肯定會得病的。 每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
3.艾草
將艾草點燃後在關元穴烤即可。
4.平日飲食儘量清淡
平常飲食要儘量清淡一些,少放鹽。
5.適當午睡
有條件的話,儘量要午睡,而且最好是躺在牀上,而不是趴在桌子上。
6.戒菸戒酒
祛除身體的溼氣一定要戒菸戒酒,菸酒本身對身體就不好。
7.早上吃上三片姜
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人,更應留心下列事項: 不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。 潮溼下雨天減少外出。 不要穿潮溼未乾的衣服, 水分攝取要適量。
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