春天溼氣重吃什麼好 試試4個祛溼小妙方
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
春分過後,雨量增多,溼度加大,如果不加註意,本來體質不佳的人羣更容易因爲潮溼而肝氣旺盛、脾胃虛弱,導致失眠多夢、不思飲食,嚴重的甚至會出現溼疹等皮膚問題。那麼,在平常的飲食上該如何祛溼呢?下面一起來看看吧。
補氣健脾首推山藥,山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品,能助消化,幫助體內溼氣的排出。
做法:
1、把山藥洗淨上鍋蒸熟,去皮,切小塊後,放入保鮮袋中,用擀麪杖壓成泥。
2、放鹽、胡椒粉、海鮮粉、熟糯米粉拌勻,揉成球狀即可。
3、可搭配西蘭花、紅椒絲一塊吃。
薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品。紅豆薏米是最佳拍檔,不僅可以祛溼而且可以消腫,有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、預防結石、健美減肥的作用。
做法:
1、取薏米100克、赤豆50克、紅棗25克。
2、將薏米赤豆用溫水浸泡半日,紅棗去核泡水。
3、再一同放入鍋中加水煮成稀粥,最後撒上糖調味即可。
茯苓被譽爲中藥“八珍”之一,味甘淡,性平,具有健脾和胃、利竅去溼、寧心安神等功效。據說曾被慈禧太后當作養生益壽的良藥,不但自己常食用,還將茯苓製成茯苓餅,賞賜給要臣。
做法:
1、取粳米100克,淘淨,茯苓粉20克一起放入鍋中。
2、加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬爛。
3、然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。
香菇、茯苓、銀耳、香菇、竹蓀等藥食同源的中藥材具有補中益氣,健運脾胃的良好作用,有助於消化,調節腸胃粘膜的分泌功能和腸道運行能力。
因其中含有具免疫調節功能的多糖,可激活不同層面的免疫系統,所以對緩解春困也有調理作用。
做法:
1、將半隻雞剁成塊,汆燙去血水,撈起洗淨備用。
2、將12~15朵香菇泡軟、洗淨瀝乾去蒂再對切。
3、將洗好的雞塊、香菇放入湯鍋內,加入適量水燉湯,煮熟加鹽調味即可食用。
女人溼氣重的危害及祛溼方法
春天吃什麼去溼氣 春天爲什麼溼氣重
體內溼氣重怎樣祛除 3種方法有效去溼氣
夏天溼氣重如何排溼 夏天溼氣重吃什麼
夜間磨牙或因痰溼困脾 試試燥溼祛痰方
溼氣重吃什麼好 7種食物幫你祛溼
寶寶春天溼氣重怎麼辦 寶寶春天祛溼的方法
溼氣重有哪些表現 溼氣重如何祛溼
溼氣重喝什麼茶 夏季祛溼的4種茶
溼氣重怎麼去除 祛溼方法有哪些
女人溼氣重吃什麼好呢 如何祛溼
夏季溼氣太重危害大 女人祛溼有妙招
女人溼氣重的表現及祛溼方法
溼氣重有什麼表現 溼氣重吃什麼祛溼
如何判斷自己是否溼氣重 祛溼吃什麼最好
【春天吃什麼可以祛溼】春天吃什麼可以去溼氣
女人溼氣重有什麼表現 溼氣重吃什麼祛溼
女人溼氣重吃什麼好?祛溼食物推薦
溼氣重吃什麼好 這種食材祛溼效果顯著
溼氣重如何治療?祛除溼氣的方法有哪些?