打鼾吃什麼食物好 打鼾的男人吃這些
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有人說,疲勞的人易打鼾。無論男女如果打鼾,都是一件令人煩惱的事情,如果有打鼾的毛病的話,不妨在飲食方面下工夫試試看。
原料:花椒5~10粒。
做法:每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透後服下(花椒不服下)。
功效:連服5天,以後可減輕打鼾症狀。
原料:芹菜300克,豆腐乾150克,蔥、蒜、幹辣椒各適量。
做法:
1、將芹菜洗淨切段,放入沸水中焯一下後撈出,豆腐乾洗淨,切成條狀,蔥蒜切末,幹辣椒切成段。
2、炒鍋用大火燒熱,倒入植物油,燒至七成熱,下蔥花、大蒜末、幹辣椒段爆香,放入豆腐乾煸炒,加鹽炒至入味後裝盤。
3、炒鍋燒熱放油,燒至七成熱時放入芹菜段煸炒,然後加醋、醬油、鹽炒調味,再倒入豆腐乾合炒,將熟時放味精調味即可。
功效:清解肺熱,養胃利水。
原料:腐竹150克,黃瓜250克,蔥、大蒜適量。
做法:
1、腐竹用冷水泡至完全舒展後(約3小時),撈出,切段。
2、黃瓜洗淨去根,切成細絲。
3、炒鍋燒熱,放植物油,燒至微微冒煙後倒入蔥花蒜末,爆香後下黃瓜絲翻炒,加入醋、醬油繼續翻炒,然後放入腐竹段一起炒幾分鐘,將熟時調味即可食用。
功效:清熱,祛溼,化痰。
原料:梨3個(約400克),冰糖依個人口味定量。
做法:梨洗淨削皮(不削也可,但就要洗得更徹底),去核,切成紅棗大的小塊,放入砂鍋中,加適量清水,放入冰糖,加蓋,小火燜煮40分鐘即可。
功效:化痰,潤肺。
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