打鼾的自我治療方法 打鼾應該如何治療
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除了及時就醫治療之外,對於打鼾嚴重的朋友,還有哪些方式可以有效地調理呢?下面爲大家推薦一些。
睡前飲酒,會導致咽喉部位肌肉鬆弛,造成呼吸道的阻塞,增加打鼾的機率,因此,睡前避免飲酒很有必要。
當飲水不足時,鼻腔、咽喉處的分泌物會變得異常粘稠,導致打鼾的症狀加重,因此,睡前一定要避免讓身體處於乾燥缺水的狀況。
長時間的熬夜,會讓身體處於極度疲乏的狀態,睡覺會睡得更沉,咽部的肌肉會更爲鬆弛,讓呼吸道變得狹窄,造成打鼾的情況。
肥胖也是導致打鼾的重要原因,因爲肥胖者的咽部氣道附近、齶部兩側會沉積大量脂肪,它們會擠壓氣道,造成上氣道狹窄,從而增加打鼾的可能。因此,保持適量的體重,對緩解打鼾很有必要。
打鼾問題困擾的朋友,不妨試一試這些調理方式吧,一定能起很好地調理作用。
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