痛風可以吃方便麪嗎 痛風吃什麼食物好
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一般來說方便麪是最受大家歡迎的食物,而且方便麪有很多種吃法,那麼痛風能吃方便麪嗎?痛風吃方便麪有影響嗎?下面我們一起來看看吧!
痛風可以適量吃方便麪。
由於方便麪麪餅是主要是麪粉和食用油製作而成,含嘌呤較少,因此可以食用。不過要注意有些方便麪裏含有海鮮、肉湯的調料包,雖然內含嘌呤物質不多,但這樣的調味料還是儘量少吃。
1、用開水泡着吃,這也是最多人經常用的方法,也便於操作。就是將方便麪放在碗裏或杯子裏,將配料打開,放入,最後將開水衝入,幾分鐘即可食用,是不是很簡單呢。
2、煮方便麪,這也是較健康的吃法哦,就是將面和配料一起放入鍋裏,煮開即可吃,當然也可以隨自己喜歡添加蔬菜,蛋等。
3、方便炸醬麪,麪餅用水泡開,再加入青豆和醬拌勻即可,簡單吧,學起來吧。
4、麪餅沙拉,就是將麪餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上,混合一下即可直接食用。
5、炒方便麪,這是一種新穎的吃法哦,做法是鍋裏熱少許油,打入一個雞蛋,翻炒至稍凝固,盛出,不要炒過,放入麪餅和調料拌勻,即可,當然可以歲心意加入蔬菜、肉、火腿都可以哦。
方便麪主要成分是小麥麪粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等,能補充一定量的蛋白質、脂肪、維生素、礦水化合物等,這些都是補充人體營養所需的成分哦。而煮方便麪相對於幹吃和直接衝開要有營養哦,因爲在煮方便麪的時候,你可以隨心所欲加入喜歡的材料,比如加入蔬菜,雞蛋或者肉等,會更加平衡飲食,添加人體所需的蛋白質、脂肪、維生素、礦水化合物等。
燕麥含有豐富的膳食纖維、鉀、鎂及可溶性纖維,可降脂、降糖,促進體內廢物及尿酸的排出。經常食用燕麥,對防治痛風合併糖尿病有較好的輔助療效。
做法:燕麥仁洗淨,放入鍋內,加4碗水煮至熟並呈開花狀;冷豆漿和玉米粉攪拌,調成玉米糊;將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裏,用勺不停攪拌,燒沸;然後轉用小火煮10分鐘,熄火,加入糖調味即可。
小麥麪粉中含有豐富的植物蛋白、礦物質和維生素,而且嘌呤含量較低(屬於精麪粉)。南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,南瓜餅所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。痛風患者經常食用能夠很好的補充能量,促進尿酸的排出。
做法:把南瓜切塊,然後去皮;把南瓜放進鍋裏蒸熟。把南瓜搗成泥,加入麪粉和糯米粉,比例是5:4:1。加入適量的糖,然後和成麪糰,包入豆沙餡;放進電餅鐺煎熟,金黃金黃的,又香又糯的南瓜餅就做好了。
小米中含有豐富的膳食纖維、鉀及鎂等營養素,能夠有效地改變酸性體質、降血脂,促進尿酸排泄,且有助於緩解痛風症狀及因緊張所引起的抑鬱、壓抑等情緒。
做法:將小米、紅棗洗乾淨,用清水浸泡1小時,把小米,紅棗放入鍋內,倒入適量清水,先用大火煮沸後,再改用小火煮成稠粥,加入白糖調好口味,即可食用。
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