痛風吃什麼食物最好 這幾類食物隨便吃
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痛風是一種常見的病症,多見於中年男性,常伴隨着高血脂、高血壓等症狀,那麼痛風患者飲食是怎樣的呢?下面一起來看看吧。
痛風患者每日主食應當以細糧、精糧爲主,因爲各種粗糧中的嘌呤含量明顯高於細糧。這一點糖尿病患者恰好相反,糖尿病人羣飲食適合膳食纖維含量較多的粗糧爲主,如果是痛風患者同時患有糖尿病的話,主食則仍以細糧、精糧爲主,同時以多食蔬菜代替纖維類食物。
降低脂肪的攝入能增加體內尿酸的排出,每日脂肪攝入量約爲40-50克爲宜,並且在選擇烹飪方法上應當以蒸、煮、燉等爲主,這樣可減少油的使用,降低脂肪攝入。3低嘌呤
大多數蔬菜含嘌呤較少,如蘿蔔、黃瓜、胡蘿蔔、茄子、西紅柿、豆角、芹菜等嘌呤含量均較少,適宜於痛風患者食用。
痛風患者應當適當飲水,保持每日有充足的尿量,有利於尿酸的排泄。痛風的發作與體內的尿酸含量增多有關,因此可以通過大量的飲水來降低尿酸和稀釋尿酸,及具有預防痛風石,尿路結石等常見結石病。5富含維c的食物
富含維生素C的蔬菜,如苦瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜、南瓜、土豆等蔬菜可適當多吃,其中苦瓜的鐵及維生素含量很高,並且嘌呤含量極低,非常適宜於痛風患者食用。
痛風患者食用鹼性水果可以降低體內尿酸值,如香蕉、橘子、山楂、梨等,較爲適宜食用。
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