骨質疏鬆不能吃什麼 這4種食物要遠離
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生活中很多食物對人體有益,但也有不少食物是有害健康的。對於骨頭而言,它最怕這4種,越吃就越容易患上骨質疏鬆。
濃茶中的咖啡鹼含量太高了,這些物質會抑制十二指腸吸收鈣元素,但是同時又會讓尿液中的鈣快速排出。這樣一來,鈣越來越少,骨質疏鬆自然就會來找上你了。
可樂中含有大量的磷酸。這種物質是一種中強度的酸,它能夠跟金屬離子有很好的結合,但是磷酸鹽的溶解性很低。在消化道中,磷酸會影響鈣、鐵等等的吸收。另外,可樂中的糖、磷,也會讓人的體液變成酸性。人的健康需要酸鹼平衡,人體就會用鈣來維持,導致鈣含量越來越少。
經常食用肥肉,對人的影響很大,它會導致脂肪攝入過多,引起各種脂肪病還有增加心臟、胃部、肝的負擔。從長遠的看,肥肉中含有大量的蛋白質,這些蛋白質會導致人體變成酸性,爲了維持酸鹼平衡,需要鈣來中和,因此鈣就會越來越少。
咖啡具有提神醒腦的作用,對於上班族來說早已經稱爲一種依賴了。一杯咖啡,一般含有150毫克以上的咖啡因,如果早中晚各喝一杯,咖啡因的攝入已經超過了成人每天的建議攝入量(300毫克)。跟濃茶的道理一樣,都是咖啡因導致了鈣的流失。
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