孕婦可以吃綠豆嗎 孕婦吃綠豆有什麼好處
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俗話說“孕婦過三伏,腹中揣火爐”,尤其在炎熱的夏季,準媽媽們特容易出現火氣旺盛,身生瘡癤等狀況。這時候真心想喝點清淡冰鎮解暑的綠豆湯,可作爲孕婦,這麼特殊的羣體,孕婦可以吃綠豆嗎?
孕婦是可以吃綠豆的,綠豆富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認爲,綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。孕婦可以在夏季通過適當吃綠豆,起到清除胎毒、補充營養作用,是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。
1.綠豆含有豐富的優質蛋白,孕婦吃綠豆,可以補充優質蛋白,提高身體免疫力,增強自身抵抗力,減輕身體疲勞感。
2.綠豆含有豐富的磷,孕婦吃綠豆,可以補充磷,促進神經的興奮,補充精力,保持活力,增進食慾,改善胃口。
3.綠豆含有豐富的膳食纖維,孕婦吃綠豆,補充膳食纖維,滋潤腸胃,可以促進排便排毒,改善懷孕常有的便祕症狀。
4.綠豆有利於排尿祛溼,孕婦吃綠豆,促進排尿祛溼,減輕身材的水腫現象。
5.綠豆含有豐富的鉀元素,孕婦吃綠豆,補充鉀元素,可以維持身體基礎代謝率,還可以明目。
6.綠豆含有豐富的鈣物質,孕婦吃綠豆,補充鈣物質,還可保護骨骼的健康。
1.綠豆並非適合每個人。如果孕媽媽本身體質偏寒,容易腹瀉,就不要多吃綠豆。
2.綠豆屬陰,對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。
3.孕婦可以喝綠豆湯,但別放太多糖,另外孕婦一定不能喝冰綠豆湯,容易導致腹瀉。
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