經期可以吃羊肉嗎 經期血量正常標準
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經期可以吃羊肉嗎,很多人都說冬季適合吃羊肉,營養滋補,是冬季進補佳品。那麼來月經可以吃羊肉嗎?
一般來說,女性正常經期是可以適當吃羊肉的。而且,羊肉溫補,且富含蛋白質,是瘦肉,月經期由於失血歸損,吃羊肉是有好處的。
經期血量比較大的女性最好是不吃。畢竟羊肉是燥熱之物,多食後容易造成體內虛火旺盛,傷陰動血,所以經量大的人,服用後,可能會造成經期延長,經量增加。
反之經期短,經量少的人則吃羊肉是有好處的。比如身體過寒,寒凝,而導致血液不暢,月經量減少的人吃羊肉很不錯。
羊肉對對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧的月經不調患者有治療和補益效果,適宜於冬季養生食用。但是也不能過多,否則容易上火啦。
正常月經期的月經血量爲20-120毫升,多數爲50毫升,以月經來潮的第二三天最多,以後逐漸減少。一般每天換3~5次衛生巾或紙,一片溼透大概是10毫升,算是正常。
如果經血量過多,換一次衛生巾或紙很快就又溼透,甚至經血順腿往下淌,這就不太正常了。還有,如果經血稀薄如水,僅有點粉紅色或發黑發紫,也是不正常的。如果經血完全是凝血塊,也不正常。
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