草莓經期可以吃嗎 經期飲食注意事項
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草莓含有豐富的果糖,檸檬酸,蘋果酸,維生素C,花青素等物質,有保護血管健康,潤肺生津,健脾益胃,解熱涼血等保健功效,大多數人都適合食用,那麼草麼經期可以吃嗎?
可以吃。
草莓富含豐富胡蘿蔔素、冬氨酸、維生素,有機酸,果酸和果膠等物質,具有潤肺生津、清熱涼血,健脾益胃等功效,吃草莓對月經沒什麼影響。
1.草莓含有的天冬氨酸能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒。
2.草莓有去火,解暑,清熱的作用,春季肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。
3.草莓富含鐵,貧血的人,經期女性可以常吃,能補血生血。
4.草莓富含維生素C,具有美白和滋潤皮膚,淡化色斑的功效。
1.草莓比較涼,不一次要吃的太多,以免導致腹部不適、痛經等症狀。經期吃草莓之前最好用熱水泡洗之後再吃。
2.個大色鮮,形狀畸形,中間空心的草莓不宜吃,因爲這種草莓往往是用激素催熟的,食用有可能損害健康。
3、維生素C經加熱就會被破壞,所以草莓最適合生吃。
1.草莓具有生津養胃之效,飯前食用,可以刺激胃液的大量分泌,幫助消化,適宜於緩解食慾不振,餐後腹脹等症。
2.草莓含檸檬酸,蘋果酸,氨基酸,糖類,多種礦物質,這些營養元素比例適中,易被人體吸收,具有維持體液平衡和滋陰養血之功效。
3.草莓含多種有機酸,維生素及礦物質,外敷瘡疥患處,可以起到涼血解毒,排膿生肌作用。
4.草莓含有豐富的營養物質和微量元素,有助於增強機體的免疫力,提高身體素質。
5.草莓中所含的鞣花酸能保護人體組織不受致癌物質的傷害,並且有一定的抑制腫瘤細胞生長的作用。
草莓含有豐富的果糖,檸檬酸,蘋果酸,維生素C,花青素等物質,有保護血管健康,潤肺生津,健脾益胃,解熱涼血等保健功效,大多數人都適合食用,那麼草麼經期可以吃嗎?
經期要多吃一些營養豐富,易消化的食物,少吃辛辣,酸冷等刺激性食物,多吃性溫的蔬果,以保持大便暢通減少盆腔充血。
在吃水果時,要選擇吃性溫的水果,如荔枝,桂圓,石榴,櫻桃,橙子,木瓜等這些水果含有豐富的維生素C和蛋白質,能補充能量,增強人體免疫功能;也可以吃一些性平和的水果,如蘋果,葡萄,無花果,橄欖等,這些水果含有豐富的鞣酸,有機酸,果膠,纖維素,脂肪,礦物質,糖類,胡蘿蔔素,鉀,鋅等,可以補充水分,礦物質,維生素,起到通便止瀉,緩解經期食慾差,腰痠,疲勞等症狀。
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