吃黑芝麻有什麼作用 黑芝麻這麼吃才最好
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
中醫上常說:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的確,黑芝麻確實是很好的補品,除了我們知道黑髮、補腎之外,還有很多功效,只是大多數人的吃法不對,所以吃了未見其效。很多人吃了一堆補藥,功效還不如這一把芝麻。所以,芝麻的這些好處,千萬要看看,很少有人知道!
黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
黑芝麻含鈣量,約爲牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。
芝麻爲脂溶性氧化劑,不僅使血管的彈性增強,而且還可使血液循環運行正常。
對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益;它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。
黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。芝麻又爲富硒食物,因此決定了它有良好的抗癌作用。
另外,黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸,也有延年益壽的作用。
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。
先將黑芝麻曬乾,炒熟,與核桃仁一起研爲細末,加入白糖,拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。
每日2次,每次25克,食用時用溫開水調服即可。
黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組數據進行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量爲100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。
最好是每頓都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的時間有空就可以吃一點。
很多老年人都有多年的風溼和關節痠痛的症狀,這時候吃點黑芝麻可以有效地緩解。
取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。
分別洗淨後,放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗,煮沸後加入白糖,待糖溶化、水再沸後,加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。
有些老人會有耳鳴的問題,可多吃些黑芝麻來輔助調理。比如煲湯燉肉的時候,將黑芝麻單獨烘乾、擀碎後撒入。耳鳴患者可常常喝,對緩解耳鳴很有好處。
風寒感冒時,可以取黑芝麻炒焦50g,乘熱搗碎。黃酒沖服,蓋被,微出汗,一般服用2~3次即可見效。尤其適用於風寒導致的感冒流涕,周身不適之症。
黑芝麻糊怎麼吃不會上火 吃黑芝麻糊有什麼好處
生吃黑芝麻的功效與作用 生吃黑芝麻的食用方式和注意事項
吃黑芝麻的好處 黑芝麻的食用禁忌
黑芝麻怎麼吃最好 黑芝麻怎麼吃效果好 黑芝麻怎麼吃有營養
黑白芝麻的功效與區別 黑白芝麻的作用是什麼
吃黑芝麻可以補血嗎 黑芝麻怎麼吃補血效果最好
黑芝麻黑豆黑米的功效與作用 黑芝麻黑豆黑米的注意事項
黑芝麻糊什麼時候吃最好 黑芝麻糊這個時候吃效果翻倍
吃黑芝麻對白頭髮有用嗎 吃黑芝麻有什麼好處
黑芝麻怎麼吃 黑芝麻直接嚼着吃好嗎
黑芝麻可以做什麼吃的 吃黑芝麻有什麼好處
每天吃黑芝麻糊有什麼好處 黑芝麻糊吃多會發胖嗎
常吃黑芝麻有什麼好處 吃黑芝麻居然有這麼多好處
黑芝麻搭配什麼吃最好 黑芝麻吃了有什麼好處
黑芝麻和黑豆可以一起吃嗎 黑芝麻黑豆吃多少合適
黑芝麻對身體有什麼好處 四款黑芝麻食療方
黑芝麻一天吃多少好 黑芝麻吃多了有什麼壞處
黑芝麻一天吃多少比較好 黑芝麻吃多了有什麼壞處
牛奶黑芝麻能一起吃嗎 黑芝麻和什麼搭配比較好
黑芝麻糊有生髮效果嗎 芝麻糊和芝麻哪個好