黑芝麻對身體有什麼好處 四款黑芝麻食療方
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
黑芝麻不僅能推遲細胞衰老、延長細胞壽命,而且有利於減少面部皺紋、消除動脈血管上沉澱物,促進膽固醇代謝,對延年益壽卓有功效。一起來看看常吃黑芝麻的養生奇效吧!
頭髮與肝血和腎氣息息相關,腎虛就易造成脫髮或白髮,所以滋補肝腎的食物對頭髮有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎,護髮養髮,這一點在《本草綱目》中也有記載。黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高,可以補充頭髮營養,而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素,這些都對頭髮健康有好處。
黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。另外,黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸,也有延年益壽的作用。
中華中醫藥學會莊乾竹博士介紹說,黑芝麻含有的不飽和脂肪酸,它能夠降低膽固醇總量和低密度膽固醇,從而保護心血管的健康。
黑芝麻還有很好的抗氧化功能,因爲它豐富的油脂和維生素E,能滋潤皮膚、補血通便,是養顏駐顏的保養佳品。它還含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
黑芝麻不僅能推遲細胞衰老、延長細胞壽命,而且有利於減少面部皺紋、消除動脈血管上沉澱物,促進膽固醇代謝,對延年益壽卓有功效。一起來看看常吃黑芝麻的養生奇效吧!
黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一,如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調,均會沉積而形成膽結石,卵磷脂可以分解、降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。
黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
在中醫傳統食用方法上,黑芝麻多爲炒,然後碾碎食用,或熬粥時放入黑芝麻。中醫認爲,黑芝麻性平,適合多數人食用。下面四款黑芝麻食療方,爲有需要的人收藏吧!
滋陰清熱,降低血脂
做法:黑芝麻60克,桑椹60克,白糖10克,大米30克。黑芝麻、桑椹、大米分別洗淨後,放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗,煮沸後加入白糖,待糖溶化、水再沸後,徐徐加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。
功效:滋陰清熱,降低血脂。需要注意的是,吃黑芝麻只能是降血脂的輔助食療,不能以此來代替藥物。
補肝腎、潤五臟
做法:將適量黑芝麻淘洗乾淨,曬乾炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。
功效:黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟的功效,適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、慢性便祕、頭暈目眩、貧血的患者食用。
黑芝麻不僅能推遲細胞衰老、延長細胞壽命,而且有利於減少面部皺紋、消除動脈血管上沉澱物,促進膽固醇代謝,對延年益壽卓有功效。一起來看看常吃黑芝麻的養生奇效吧!
補肝腎
做法:用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥。
功效:此粥補肝腎,對繼發性腦萎縮症有食療作用。
補肝腎、烏髮
做法:將適量粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,加水熬煮成粥,即可食用。
功效:黑芝麻棗粥甜潤可口,具有補肝腎、烏髮等食療效果。
黑芝麻是平民補品,別看黑芝麻小,常吃有六大神奇的養生功效,烏髮補腎有口皆碑,還有助於延年益壽、降低膽固醇、養顏駐顏,一定要發給家人朋友看看!
黑芝麻糊可以豐胸嗎 黑芝麻糊什麼時候喝好
黑芝麻養髮怎麼吃 黑芝麻對頭髮的功效
黑芝麻7款食療方
【黑芝麻對頭髮有好處嗎】吃黑芝麻對頭髮好嗎
白芝麻孕婦能吃嗎 白芝麻和黑芝麻的區別
黑芝麻糊對頭髮有好處嗎 黑芝麻糊對頭髮有什麼好處
黑芝麻吃多了有什麼壞處 什麼人不適合吃黑芝麻
黑芝麻爲什麼有苦味 黑芝麻保質期有多長
黑芝麻如何吃效果最好 吃黑芝麻注意什麼
黑芝麻可以做什麼吃的 吃黑芝麻有什麼好處
黑芝麻糊喝多了上火嗎 黑芝麻糊有什麼功效
吃黑芝麻對白頭髮有用嗎 吃黑芝麻有什麼好處
黑芝麻糊怎麼吃不會上火 吃黑芝麻糊有什麼好處
黑芝麻吃真的好嗎 吃黑芝麻有哪些好處
黑芝麻糊怎麼吃不上火 吃黑芝麻糊有什麼好處
常吃黑芝麻有什麼好處 吃黑芝麻居然有這麼多好處
黑芝麻糊要用開水衝嗎 黑芝麻糊什麼時候喝最好
黑芝麻糊容易消化嗎 黑芝麻糊配什麼吃最好
孕婦可以吃黑芝麻嗎 孕婦吃黑芝麻有什麼好處
黑芝麻可以做什麼零食 黑芝麻零食有哪些