小孩便祕吃什麼最管用 寶寶便祕吃什麼好
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小孩便祕現象讓不少家長很是煩惱,而一般來說,便祕多不建議吃藥,尤其是對於小孩子來說,最好的辦法就是飲食調理來解決便祕現象,那麼小孩便祕吃什麼最管用呢?接下來一起來了解一下吧。
小孩便祕吃什麼最管用
1.堅果類
在堅果裏有很多膳食纖維,尤其是大杏仁、小杏仁以及榛子等,其膳食纖維的含量是很高的。小孩便祕的時候,吃一些堅果就能夠有所緩解。
2.白菜
白菜可以解毒除熱、通利腸胃,對於有心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便祕者都可吃白菜,白菜含有豐富的粗纖維,能促進腸道的蠕動,幫助消化,從而起到防止大便乾燥,緩解便祕的效果。
3.帶皮蘋果
蘋果屬於很平常的水果,不過它含有很多的營養。尤其是在蘋果皮中,有大量的膳食纖維和維生素,具有促進腸胃蠕動作用,可以有效緩解便祕。因此孩子出現便祕的情況時,就應該多吃一些蘋果。
4.酸奶
酸奶對防止便祕有良效,其有益菌可加強消化功能,促進小孩腸胃蠕動,增加大便的溼潤度,加速排便,每天保持2杯即可。
5.西葫蘆
西葫蘆含有多種物質,如纖維素、木質素、果膠等,這些物質消化酶不能分解它,但它卻可以促進腸胃蠕動,從而利於糞便排出。且它還含水分94%以上,又低熱量食物,同時含豐富的維生素A,含鉀、鎂的比例較高,所以便祕的孩子可以多吃西葫蘆,炒好作菜食用即可。
6.豆類
人體補充了膳食纖維之後,就可以緩解便祕。而豆類中的膳食纖維含量也不少,而且還能夠促進腸道蠕動,並且能給腸道提供很多的營養素。常吃豆類食品,就能夠起到緩解便祕的效果,而且對肛裂、痔瘡等病症有很好的預防作用。
7.蘿蔔
蘿蔔有白皮、青皮、紅皮等多種種類,可以生吃,也可以熟食,蘿蔔含有多種豐富的營養物質,性味辛、甘、涼,可以起到消除積滯、化痰解熱的作用,不管是哪種品種的蘿蔔,都有通氣的作用,對於便祕有很好的調節作用,小孩子便祕時,家長可煮蘿蔔湯或是粥讓孩子服食,以緩解便祕現象。
以上就是爲大家介紹的小孩便祕吃什麼最管用相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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