降血壓的粥怎麼做 喝什麼粥降血壓
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中醫指出高血壓患者在日常飲食中應該少吃點鹽,不能抽菸,保持適量的運動,同時養成保持良好的睡眠習慣,注意血壓監測,並且可以通過常食藥粥來改善血壓過高的狀況。那麼降血壓的粥怎麼做呢?接下來一起來看看吧。
降血壓的粥怎麼做
一、胡蘿蔔藥粥
做法:將100g粳米洗淨,加水浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火熬粥。胡蘿蔔削皮、洗淨、刨絲,放入粥內同煮,待熟軟後加鹽調味,熄火盛出,再加入洗淨、切碎的香菜,食用時撒胡椒粉即可。
功效:胡蘿蔔具有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
二、茄子粥
原料:紫茄200克,肉末50克,粳米100克。
做法:將茄子洗淨,切成絲,用沸水焯一下,瀝去水備用。炒鍋置火上。加植物油,燒至七成熱時,加蔥花、生薑末,煸炒出香,加肉末、黃酒,熘炒至肉將熟時,加入茄絲翻炒片刻,離火待用。將粳米淘淨,放入沙鍋,加水適量,煨煮成稠粥,粥將成時,拌人茄絲、肉末,加精鹽、味精,再煮至沸即成。
功效:具有清熱活血、利尿降壓的功效,適用於高血壓病、冠心病、動脈硬化症。
三、芹菜粥
原料:萵筍連根120克,梗米250克,鹽、雞精各適當。
做法:將萵筍連根清洗,切割成2公分長的段,放進鋁鍋內,把梗米清洗乾淨,放鍋內,放水適當。用旺火烤開,隨後移慢火上難熬至梗米爛成粥,在粥內加鹽、雞精即成。
功效:清肝熱、降血壓、袪風、清熱利溼、調理月經、降血脂等。
四、何首烏大棗粥
原料:何首烏60克、粳米100克、大棗3~5枚
做法:何首烏加水煎濃汁,去渣後加粳米、大棗、冰糖適量,同煮爲粥。早晚食之。
功效:有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
五、山楂粥
原料:山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。
做法:先將山楂人沙鍋煎取濃汁,去渣,然後加入粳米、砂糖煮粥。可在兩餐之間當點心服食,不宜空腹食,以7~10天爲一療程。
功效:健脾胃、消食積、散瘀血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等。
看完上文的介紹後,相信大家對降血壓的粥怎麼做已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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