芹菜煮粥可以降血壓嗎 降血壓的芹菜粥怎麼做
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芹菜的氣味雖然不是很好聞,但是它卻是一種營養價值非常高的蔬菜,最爲顯著的特點就是它有很好的降壓作用,適合高血壓人羣食用,那麼芹菜煮粥可以降血壓嗎?
芹菜煮粥可以降血壓。
芹菜的根、莖、葉和籽都可藥用,現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。芹菜含酸性的降壓成分,可使血管擴張,臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。將芹菜連根一起和粳米煮粥食用的話,可以起到很好的清肝熱、降血壓的作用。
材料:芹菜連根120克,粳米60克,食鹽適量。
做法:將芹菜洗淨,切小段與粳米一同入鍋,加水燒開,小火慢熬,粥成時加食鹽、味精稍煮即成。
材料:豬心150克,粳米75克,芹菜100克,雞精、胡椒粉、麻油、大豆油、蔥花、薑末、料酒各適量。
做法:
1.豬心洗淨,剞成麥穗花後切片;芹菜洗乾淨,切珠;粳米用水淘洗乾淨。
2.鍋置旺火上,放入大豆油,投入芹菜、薑末、豬心,煸炒片刻,濺入料酒,注入清水,加入精鹽及粳米,煮沸後改用文火慢慢熬煮成粥,再調入蔥花、雞精、味精、胡椒粉,淋入麻油,攪勻即可食用。
功效:豬心肉質脆嫩,性平,味甘,含蛋白質、膽固醇及鐵、磷、鈣等,具有定驚養心安神的功效。芹菜有很好的清肝利水的作用,經常食用可以刺激身體排毒,有很好的排毒減肥的作用。芹菜含有的纖維素是比較豐富的,而且還可以有潤燥的作用,對於高血壓病人來說是不錯的選擇。
材料:五味子15克,芹菜100克,山楂20克,粳米100克。
做法
1.五味子洗淨;芹菜洗淨,切顆粒;山楂洗淨,切片;粳米淘洗乾淨。
2.把粳米放入鍋內,加入清水適量,放入五味子、山楂,置武火燒沸,轉用文火煮40分鐘,下八芹菜,再煮10分鐘,即成。
功效:斂肺,滋腎,生津,收汗。適於高血壓患者食用。芹菜中還含有多種維生素及礦物質,常常食用的話,有健胃、降壓和醒神健腦的功效,對高血壓眩暈頭痛等有很好的食療作用。芹菜中所含的鐵質,對缺鐵性貧血、肝臟病人有恢復健康的功效。芹菜和山楂一起吃可以有收斂的作用,對於健脾胃降壓醒腦有一定的效果,同時也可以提高體質的。
主料:大米125g、胡蘿蔔80g、芹菜80g、番茄1個
輔料:油適量、鹽適量、雞精適量、芝麻油適量
做法:
1.胡蘿蔔去皮切小粒;芹菜切小粒;
2.番茄去皮去籽切小丁;
3.大米加水放鍋中煮到稠度適中的粥,約40分鐘;
4.加入芹菜、胡蘿蔔和番茄,攪拌均勻煮2分鐘;
5.最後加鹽、雞精調味,再加入適量芝麻油就可以了。
功效:這道胡蘿蔔青菜粥可以有促進血液循環的作用,而且還可以促進食慾,對於補氣血來說效果不錯,此外有利尿的作用,對於提高人體的免疫有好處,而且還可以緩解皮膚乾燥,具有補氣血的作用。
一個松花蛋,50克淡菜和50克米飯。將松花蛋剝皮,剝皮並浸泡淡菜,然後用米飯煮粥。加一些鹽調味。每天早晚都要空腹服用。能清心,減火,治高血壓,耳鳴,頭暈,牙齒腫痛。
薺菜250克,大米100克。用糯米和粥洗切碎的薺菜,一天一次。有清熱解毒,清肝明目,益水消腫的功效。
車前子20克,大米100克。將車前子前部放入布袋中,加水使果汁變稠,並將其磨成粥。可以水腫,清肝明目。適用於高血壓,肥胖患者。
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