冬季吃甜品溫潤禦寒 推薦八款甜品最養生
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開春天氣變暖,很多人都不由自主地愛上了穿超短裙和緊身短褲。涼是涼了,漂亮也漂亮了。但是,其實這增加了女性患陰道炎的風險。因爲穿了這些,女性私密位置幾乎沒有了防護網,在公交車、KTV等細菌較多的公共場所時,避免不沾上染病菌。小編提醒大家,夏季預防陰道炎的最主要方法,是注意清潔外陰,勤換內褲,穿寬鬆的褲子,少喝冷飲,多喝水。
高溫高溼,加上出汗較多,女性私密部位長期處於潮溼環境,加上合適的溫度,正是病菌大量滋生的絕佳條件,各種病菌就會乘機侵入。此時,如果女同胞們爲了炫耀火辣身材,穿超短裙或緊身短褲,更容易得陰道炎。
有些超短裙,甚至短到了大腿根兒,漂亮是漂亮了,可健康沒了,女性私密位置幾乎沒有了防護網,特別是在公交車、KTV等細菌較多的公共場所時,很難避免不沾染病菌。
緊身短褲不僅短,還把大腿裹得嚴嚴實實,密不透氣,私密位置就容易出汗,本來就潮溼的私處會更加潮溼,更有利於病菌的生長和繁殖,也容易誘發陰道炎。另外,女士的外陰皮膚較嫩,是薄弱區域,走路時,緊身短褲會反覆摩擦外陰,有可能造成外陰皮膚髮紅甚至破潰,引起瘙癢。此時,如果女士再用手抓撓,炎症會更加嚴重,甚至引發陰道炎或尿路感染。
外陰瘙癢、灼痛、白帶異常,有異味時,提示您可能得了陰道炎,要引起重視,儘快到醫院請醫生看看,做個全面檢查。發現越早,治療就會越及時。一般情況下,早期陰道炎不需服藥,外部用藥便可控制。夏季預防陰道炎的最主要方法,是注意清潔外陰,勤換內褲,穿長的、寬鬆的褲子。
夏日炎炎,不少年輕女孩子爲了消暑,冷飲不離手,冰淇淋不離口,看上去很愜意,背後卻隱藏着健康危害。
專家說,沒有節制地吃冷飲,女士的月經會受到影響。月經期間不能吃冷飲,多數女士都知道,但月經前後,也不能隨意吃,這是因爲月經前後,盆腔和陰部也處於充血狀態,此時若大量吃冷飲,人體在突然受到寒冷刺激的情況下,會立即反射性地引起子宮、盆腔內血管痙攣,並導致血管收縮,從而血液淤滯導致痛經,還會造成月經量減少,或者出現月經期縮短甚至停經。
即使在夏天,經期和經期前後也要注意防寒保暖,飲食應儘量清淡,多喝熱水,生冷辛辣的食物儘量少吃或不吃。正常情況下,月經提前、推遲一週左右問題都不大,超過一週,就要到醫院找婦科大夫了。
夏季多發的陰道炎等婦科病,是可以預防的,只要注意一些生活細節即可,很好操作。
夏天,人體水分流失大,多喝水不但可以補充水分,使女士顯得更水靈,還可把細菌等有害物質排出體外。專家建議的日飲水量,是2500毫升以上。當然,喝水防病的前提是及時排尿,如果憋尿時間長了,容易出現尿液在尿道里逆向行駛,導致尿路感染。
選擇內衣時,儘量選擇吸水性、透氣性好的純棉、寬鬆的內衣。一些女士爲了塑形,大夏天還穿束腰、束腹緊身內褲,極易因爲腰部血液循環不暢,出現盆腔炎症。即使您選擇了束腰、束腹緊身內褲,也不要一天24小時穿着,出門穿上,回家就脫掉,最好換上寬鬆的內衣。
總結:天氣太熱,或者是時尚潮流,愛美之心,穿短裙短褲也無可厚非,不過還是要科學穿衣,感到不適的時候要多多警惕自己的健康問題。
3、木瓜燉雪耳
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品,銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯着的木瓜同燉,可謂是“美容美體佳品”。木瓜和銀耳都是比較滋潤的材料,去燥就比較適合。
材料:小木瓜半個,銀耳半朵,紅棗10粒,枸杞15粒,薏米20多粒。
做法:所有材料丟進紫砂鍋裏用定時器定2個小時,紫砂鍋設“高火”,熟後就可以吃了。
4、銀耳梨湯
銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。同爲白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。當然,也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
材料:泡發的銀耳,鮮梨一個,冰糖,果沙機,水,枸杞,核桃等(可自己配)。
做法:銀耳入容器;梨切小塊入容器;放一大塊冰糖入容器;加水進容器;用果沙機直到打碎;倒入已準備好的加熱鍋內,並放入少許泡發的銀耳,讓湯裏面有看得見的銀耳,更有嚼頭;先大火燒開,再小火慢慢燉,大概3分鐘即可;放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。
5、山楂藕片
山楂藕片是酸甜可口的開胃甜品,入口有山楂的風味,新鮮的蓮藕清脆的感覺久久難忘。藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
材料:蓮藕1節,山楂50克,冰糖50克,鹽1克。
做法:新鮮山楂洗淨,放入鍋中,加入冰糖;加入1杯清水,大火燒開,轉小火煮30分鐘左右;煮山楂的過程中,蓮藕洗淨、去皮、切薄片;大火將水燒開,放入藕片焯燙兩分鐘;山楂煮至湯汁濃稠後關火,加入少許鹽,攪勻作爲山楂醬;藕片撈出瀝乾水分,晾涼,加入煮好的山楂醬,攪拌均勻即可食用。
6、甘蔗紅棗桂圓甜湯
甘蔗紅棗桂圓甜湯,也是一款兼具暖身、排毒、補血功效的糖水。最近甘蔗正上市,除了當水果零食吃,比較難咬的硬節部位,可以留下和荸薺、紅棗、桂圓等搭配,煮上一鍋甘蔗紅棗桂圓甜湯。這些都是最家常的食材,避免浪費,且平價易得,是抵禦寒冷、預防感冒、清熱解毒的良湯。
材料:甘蔗,紅棗,桂圓肉,冰糖。
做法:將桂圓肉、紅棗用清水泡一泡,待變軟後將紅棗去核切小塊。桂圓肉沖洗掉雜質,撕成小塊。甘蔗切小段。將甘蔗段、紅棗肉、桂圓放入乾淨的鍋子裏。加水沒過所有食材,煮開後轉小火繼續煮20分鐘左右,加入適量冰糖調味即可。
7、雪梨薏米羹
雪梨具有養血生肌的作用,與薏米、銀耳、枇杷同煮,特別適合在入冬後身體偶感風寒時用於清熱潤肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅,不僅使湯品更加原汁原味,而且也是特別討喜的冬季甜品!
材料:雪梨2個,枇杷1個,薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克,黃瓜和櫻桃碎各少許。冰糖水。
做法:將薏米、貝母、銀耳分別洗淨泡發,將薏米和貝母放入碗中,置於蒸屜中蒸熟,然後再將銀耳放入碗中,加水,放入蒸屜中蒸熟。茨菰去皮洗淨,與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下,撈出晾涼。黃瓜洗淨切丁。將雪梨洗淨,橫切去1/5做蓋,用小勺挖去梨肉,將外殼蒸熟,梨肉榨汁去渣。將所有的材料放入梨盅內。將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻,然後倒入梨內即可。
8、山藥紫米湯圓
紫米中含有豐富的抗氧化物質,維生素礦物質的含量也是白米的兩三倍。經常食用山藥可提高人體的免疫力。而且,山藥具有健脾益腎的功效。腎是先天之本,脾臟管人體消化吸收,被稱爲後天之本,山藥將先天和後天同時進補,在藥食同源的食材中療效最爲特殊。
材料:半斤新鮮山藥,1杯紅豆,1錢半的桔梗,紫糯米1杯,1錢淫羊藿,小湯圓和冰糖適量。
做法:將山藥去皮洗淨,切成丁塊,加水浸泡約1小時。再把桔梗放到藥袋裏,然後將它和紅豆、紫糯米一起放到鍋中,用大火煮,煮滾後轉爲小火,這些煮熟後再放山藥到鍋中再煮約5分鐘,最後添加適量的冰糖和煮熟的湯圓,就可以吃了。
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