推薦八款西式養生湯
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十大護膚聖品
1西蘭花
增強皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。
2牛奶
增強皮膚張力:牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
3獼猴桃
消除雀斑等斑點:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉着、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
4胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩:含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5大豆
防止色素沉着於皮膚:大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。
6肉皮
充盈皮膚:肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
7西紅柿
展平皮膚新皺紋:西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
8蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
9三文魚
防止皺紋產生:三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
10海帶
調節皮膚油脂分泌:海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。
8個美容護膚小竅門
1早晚兩杯白開水
女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。還能對肌膚保溼,由內而外的去黃氣。因此,每晚飲水的作用不能低估。
2吃完飯後主動“罰站”半小時
據說美女舒淇有個獨到的減肥方法,就是飯後站立半小時。“罰站”有助於對食物的吸收和消化,而且還能防止臀部變大,消除大肚腩,保持身材。
3下午一杯綠茶
女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
4沐浴後全身潤膚露
沐浴後,趁着全身的毛孔都張開的同時,趕緊搽上潤膚露,做足全身潤膚水嫩工作,還能UP全身肌膚緊緻度!小編提醒,搽潤膚露時別忘記了背部和關節處,還有可以趁機輕輕按摩下胸部有效豐胸哦~
5簡單面膜
每天晚上臨睡前,可以用玫瑰水敷面做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,並且使皮膚作一次“緊繃運動”,然後塗上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
6睡覺前手腳護膚
漂亮的手腳也是美女的重要標準,除了日常洗手後的護手霜,在睡覺前更可以塗上保溼滋養型手霜足霜,再穿上棉質的手套腳套睡覺,保證你第二天醒來,手腳也水嫩嫩的。
711點前睡覺
在11點以前就寢,並睡夠8個小時。原因是因爲晚上10點到凌晨2點使細胞代謝最旺盛的時候,如果在這段時間睡覺,才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝,讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好,狀況自然就好。
五、意大利田園蔬菜湯
材料:
紅皮洋蔥1個、西葫蘆1個、豆角1把、西芹2—3根、蒜4瓣、赤小豆適量、白豆罐頭1個、西紅柿2個、胡蘿蔔2個、彩椒各1個、香菜2棵、食鹽、橄欖油、黑胡椒、牛至、羅勒、百里香各適量。
製作方法:
1)、湯鍋內放入橄欖油,待油至中等熱時,除了西紅柿,放入其他所有切好的蔬菜,翻炒。
2)、待炒到洋蔥變透明時,放入西紅柿、豆們和水。鍋開後,加入調料。將火調小,煮大約15-20分鐘。
3)、加入意大利麪,小火煮20分鐘或嘗着面沒有硬心。加入香菜,調味,出鍋。
六、培根土豆番茄湯
材料:
西紅柿2個、土豆2個、培根適量、小蔥1根、色拉油、食鹽、白糖各適量。
製作方法:
1)、培根切小丁、香蔥切蔥花,土豆去皮切片,用模具印成心形,餘下的邊邊角角切成小丁,番茄泡在熱水裏去皮後,切小塊。
2)、熱油,先炒香培根加入番茄炒出汁清水,倒入土豆丁、心形土豆片煮開,煮透,加鹽、糖調味(記得加糖,不然會偏酸),撒蔥花即可。
七、俄式羅宋湯
材料:
牛腩200克、胡蘿蔔半根、西紅柿1個、白菜2片、土豆半個、蒜1瓣、食鹽、香葉、番茄沙司、白胡椒、橄欖油各適量。
製作方法:
1)、把牛腩洗淨,切小厚片;西紅柿去皮切成小塊兒備用。
2)、將切好的牛腩放入涼水鍋中,大火燒開,煮2分鐘左右,待牛腩中的血污全部煮出後,撈出衝淨浮沫備用。
3)、炒鍋中倒入少許油燒熱,放入西紅柿塊兒,再倒入番茄沙司,中火炒片刻後倒入一碗水,大火煮開後繼續煮5分鐘後,一起倒入湯鍋中,在湯鍋中倒入已經焯好的牛腩,加入可以沒過牛腩的水,調入鹽,白胡椒粉,香葉。大火燒開後,轉小火蓋蓋煮1小時。
4)、洋蔥切丁,胡蘿蔔切片,洋白菜手撕成小塊,土豆切小塊,大蒜切片,開火,炒鍋裏油燒5成熱,放入洋蔥丁和蒜片,炒出香味後,放入胡蘿蔔,洋白菜和土豆繼續炒3分鐘左右,關火。
5)、待牛腩和西紅柿煮到1小時,加入炒好的蔬菜,再繼續煮15分鐘左右即可。
八、牛奶玉米濃湯
材料:
甜玉米300克、牛奶250毫升、小麥麪粉20克、胡蘿蔔10克、食鹽、雞精、黃油、香芹適量。
製作方法:
1)、黃油入平底鍋融化,加入麪粉翻炒至油粉融合。
2)、待麪粉與黃油完全融合後,加入100ml開水煮沸,將甜玉米粒和牛奶混合,攪拌機攪打成泥。
3)、將打好的牛奶玉米泥,倒入平底鍋中,待玉米泥繼續燜煮2分鐘,加入切碎的胡蘿蔔碎繼續加入鹽,雞精等調味,撒一些歐芹碎裝飾即可。
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