幾款男性補腎的養生粥 讓你的腎更給力!
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方法一:羊肉蓯蓉粥
肉蓯蓉30克,羊肉260克,大米60克。將蓯蓉切細,羊肉切碎,大米淘淨,先取蓯蓉加水煮沸後,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑。可溫陽益精。
方法二:豬腰枸杞粥
枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
方法三:菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮爲稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。可補腎益精。
方法四:陽起石粥
陽起石30克,蓯蓉10克,大米50克,調料少許。將陽起石布包,蓯蓉切細,水煎取汁,加大米煮爲稀粥,待熟時調入蔥花、薑末、細鹽適量服食,每日一劑。可溫陽益腎。
方法五:鎖陽粥
鎖陽15克,大米100克,調味品適量。將大米淘淨,鎖陽水煎取汁,納大米煮爲稀粥,待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量,稍煮即可,每日一劑。可補益肝腎,強壯腰膝。
方法六:韭菜粥
韭菜150克,大米100克。將大米淘淨,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。可溫腎壯陽。
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