哪些人不適合吃奇亞籽 吃奇亞籽需要嚼碎嗎
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奇亞籽是一直富含營養的食物,從名字到食物的形態都比較的特別,我昨天買了一些奇亞籽回來,準備下次的時候喝的,好像奇亞籽也是有一些人是不能吃的,請問哪些人不適合吃奇亞籽呢?下面一起來看看吧!
奇亞籽食用後可以起到降血壓的作用,適宜高血壓人羣食用,可以起到養護身體的作用,低血壓人羣最好是不要服用奇亞籽,低血壓人羣服用奇亞籽後可能會出現舒張壓偏低的情況,不利於低血壓人羣的健康。
奇亞籽是一種不是很好消化的食物,每一百克奇亞籽中含有34克左右的膳食纖維,而且大部分都是不水溶性膳食纖維,因此,吃了奇亞籽後不是很好消化,脾胃不佳者更是需要謹慎食用,因爲膳食纖維進入腸道後會對胃腸道造成刺激,脾胃不佳者本身脾胃較爲敏感,過多食用易引起腹脹、腹痛等現象。
奇亞籽也是一種過敏源,奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子,通常來說植物種子可能含有一些致敏成分,如果平時對芝麻、薄荷或者芥菜籽有過敏症狀的人羣,就不建議吃奇亞籽,從生物學的角度來說,這些植物都是屬於同一個植物屬系,吃後可能會引起過敏反應,過敏症狀可表現爲:腹痛、腹瀉、身上其紅疹、瘙癢等。
因爲一些身體原因,有些人日常需要服用抗凝血劑,在奇亞籽中含有一種叫Omega-3的物質,Omega-3具有抗凝血的作用,在日常生活中需要服用抗凝血劑則要注意,避免將奇亞籽和抗凝血劑一起使用,理論上可能增加出血的風險,還有開刀前幾天應停止食用奇亞籽,以免引起不適。
建議進行嚼碎。
奇亞籽是一種常見的食物,在奇亞籽裏面含有豐富地蛋白質、礦物質、碳水化合物等營養成分,屬於營養價值比較高的一種食物,但是奇亞籽不是很好消化,若是將奇亞籽充分嚼碎後再吃,可以最大程度的攝取奇亞籽中的營養成分,有利於奇亞籽中的營養吸收,更有利於健康,因此,建議食用奇亞籽時將奇亞籽嚼碎後再吃。
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