一天吃一斤開心果會怎樣 開心果中毒症狀
本文已影響2.9K人
本文已影響2.9K人
開心果是一種很常見堅果美食,其個頭不大,但營養價值豐富,而口感香脆好吃,但不能吃多,如一天內過量食用的話,可能對身體造成以下危害。
開心果性溫,吃多會增加體內的燥熱之氣,如一天吃一斤屬於食用過量,容易出現嗓子發乾,身體燥熱等上火現象,再加上開心果是高蛋白、高脂肪和高膳食纖維的堅果,在消化代謝的過程中需要太多的水和輔酶,過量食用容易引發口舌乾燥或口腔潰瘍的上火症狀。
開心果中含有大量的脂肪、蛋白質、膳食纖維素成分,適量食用可以補充多種營養物質,但一天吃多的話,腸胃無法及時消耗,會加重人體的胃腸道負擔,嚴重時還會導致消化不良、腹痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
100克開心果熱量有614大卡,屬於高熱量食物,過量食用開心果不利於減肥,而且其中還含有豐富脂肪油,吃多身體無法消耗這些脂肪,便會大量的堆積在人體中,從而導致肥胖的現象發生。
本身開心果並沒有毒,正確食用不會導致人中毒。
但生活中常見的銀杏果和開心果有些形似,銀杏果內含有毒性很強的氫氰酸毒素,每天食用不要超過十粒,如果大量食用可出現中毒症狀,如嘔吐、腹痛等。
另外開心果存放不當或放置時間過長容易出現發黴、變質的現象,這樣的開心果含有細菌性或黴菌性毒素,吃後也容易引發中毒症狀。
日常碰到開心果帶有黴味、哈喇味、質地發潮、果粒發黑發苦等不可食用,以免對健康不利。
每天吃10克左右的開心果,大約是10-15顆比較合適。
開心果中含有豐富的維生素、脂肪、油脂、蛋白質、粗纖維等營養成分,適量食用可以促進腸胃健康、緩解疲勞、保護視力、提高抵抗力,是營養價值較高的堅果美食,根據《中國居民膳食指南2016》的建議,中國人每週應攝入50-70克的堅果,相當於每天攝入10克左右的量爲宜,以避免多吃造成的健康危害。
以下四類人羣不適合吃開心果:
3歲以下的幼兒不僅不建議吃開心果,對於其他堅果類的食物,也不建議吃,因爲堅果質地較硬,幼兒食用導致卡喉嚨,其次開心果屬於高蛋白、高油脂食物,吃後容易造成消化不良。
雖然很少有人對開心果過敏,但開心果的蛋白質含量也較高,蛋白質是常見的過敏源。一旦有人在食用開心果後出現產生皮膚搔癢、咽喉水腫等反應,嚴重者可能致命,在檢查出過敏源前應避免再次食用。
開心果是高蛋白、高油脂類的食物,富含膳食纖維,有潤腸通便的作用,腹瀉人羣食用之後可能會導致腹瀉症狀加重,最好不要食用。
開心果一種高油脂、高熱量的乾果類食物,人體食用之後會加重體內的火氣,而易上火者本身體內火氣較重,食用過量開心果很可能會加重牙齦腫痛、口腔潰瘍或皮膚長痘等上火症狀。
開心果熱量高嗎 開心果吃了有什麼好處
開心果的內皮可以吃嗎 開心果有什麼營養價值
開心果價格 開心果多少錢一斤
開心果忌和什麼一起吃 開心果有什麼作用和功效
感冒能吃開心果嗎 吃開心果有什麼好處
開心果吃多了會不會上火 開心果吃多了有什麼危害
開心果的熱量高不高 吃了多開心果會發胖嗎
開心果的營養價值 如何挑選優質開心果
銀杏果是不是開心果 怎麼區別白果和開心果
開心果殼黃是怎麼回事 開心果內皮紫色能吃嗎
開心果潮了怎麼辦 開心果能放多久
開心果什麼人不能吃 痛風可以吃開心果嗎
遇到沒有開口的開心果應該怎樣打開
經常吃開心果的危害 吃開心果會過敏嗎
怎樣挑選好的開心果 開心果爲什麼那麼貴
開心果可以放多久 開心果軟了還能吃嗎
開心果會上火麼 開心果是怎麼製作出來的
開心果多少錢一斤
開心果是熱性還是涼性的 開心果吃多了會上火嗎
開心果吃多了會不會胖 怎樣吃開心果不會胖