玉米糊都可以放什麼東西 吃玉米糊有什麼好處
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我們只有保證飲食的多樣化,才能夠讓我們從不同的事物中吸取更多的營養價值,其中玉米糊是我們平時生活中經常能吃到的一種食物,那麼玉米糊都可以放什麼東西?
玉米糊有多種不同的使用方法,他在做的時候可以搭配不同的食材,紫薯就是做玉米糊的理想配料,在做的時候需要準備紫薯150克,把新鮮紫薯洗淨以後,去掉外皮切成塊狀放在鍋中,加入適量清水加熱煮開,再把準備好的玉米麪加清水稀釋後入鍋調成糊狀,繼續熬製,用小火慢熬二十分鐘鍋中的玉米糊就能熬好,降溫以後就能食用。
在做玉米糊的時候還可以搭配適量的牛奶,它的具體做法是準備玉米麪60克牛奶200克,在鍋中放入適量清水加熱燒開,把玉米粉放在碗中,加入準備好的牛奶調成糊狀,然後入鍋調勻,繼續用小火熬20分鐘左右,再加入適量白糖調味,熬好以後出鍋就能食用。
玉米糊在做的時候,還可以搭配適當的山藥,把準備好的山藥洗淨以後消掉外皮,再把它切成小丁,然後準備適量的玉米麪,把山藥丁入鍋加適量清水加熱煮開,再把玉米麪用涼開水稀釋,然後慢慢入鍋,用勺子調勻成比較稀的糊狀後繼續加熱熬製,等鍋中的玉米糊熬到粘稠而且山藥熟透以後就能關火取出。
1.玉米中含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生;
2.玉米中含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病;
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