玉米每天可以吃幾根 玉米和什麼搭配最營養
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玉米煮熟之後,氣味清香,吃起來味道非常好,而且還可以給身體補充所需的大量膳食纖維,氨基酸,蛋白質,維生素,澱粉等營養成分,那麼玉米每天可以吃幾根呢?
每天吃玉米對人體是很有好處的。
玉米種含有的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,達到清腸的目的。但畢竟玉米是粗糧,不像細糧那麼容易消化,過多食用會造成腸胃負擔,並且無法吸收造成浪費。因此一天吃1到2根玉米是最科學又最經濟實惠的選擇。
1.玉米和雞蛋一起食用,可以防止膽固醇過高。
2.玉米還可以和豆角一起食用,對於脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有着很好的食療效果。
把洗乾淨了的玉米放入鍋中,加入適量的水,放入冰糖,大火煮熟後小火在燜一會兒,等大概15分鐘就可以吃了,而且煮過玉米的水不需要倒掉,因爲煮過玉米的水是比較美味的,而且營養物質也非常的豐富。
發黴變質的玉米會產生有毒物質—黃麴黴毒素。黃麴黴毒素是由一系列黴菌代謝產生的致癌物,主要損害人及動物的肝臟組織,對我們肝臟健康影響是非常大的。
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