吃玉米的最佳時間 女性吃玉米有什麼好處
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玉米是一種營養豐富的食物,也有其特有的香味,我很喜歡吃玉米,請問吃玉米的最佳時間是什麼時候?女性吃玉米有什麼好處?
建議早上最好。
其實吃玉米的最佳時間沒有嚴格的規定,早中晚都是可以食用的,也都會有各自的好處,但是一般是建議能夠在早上的時候吃玉米。因爲早晨起來我們的腸胃還未完全激活,胃部的胃酸濃度又比較高,玉米的含有大量的纖維素,可以利用玉米來激活腸胃道的激活。而且玉米的營養成分豐富,早晨是我們對於營養物質吸收效果最好的時候,這個時候吃玉米相對而言是比較好的。玉米的味道又比較香甜,飽腹感比較強,和其他食物一起食用,可以讓我們的早晨更加的活力滿滿。
因爲玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂,防止皮膚出現皺紋。顯然,這是通過植物本身所含的一些營養素來保護皮膚的一種原理,天然無副作用,比桃膠、植物燕窩更廉價。
玉米鬚有利尿作用,也有利於減肥。膨化後的玉米花體積很大,食後可消除肥胖人的飢餓感,但含熱量卻很低,是減肥食品之一。植物蛋白不像糖類和脂肪,它不會直接被身體所吸收,所以是女神們的守護神。
玉米的抗衰老因素在於它含有一種長壽因子——谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢復青春、延緩衰老的功能。
一般情況下不建議天天吃玉米,還是要根據個人體質適當適時適量的吃玉米。玉米含有豐富的營養,其中膳食纖維和微量元的含量是非常高的,經常食用玉米可以補充人體所需能量及營養,緩解便祕。雖然吃玉米有很多好處,但是不建議長期吃,因爲玉米是粗糧,天天吃可能會導致消化不良甚至腸道阻塞,還會影響對其他食物的吸收使身體缺乏營養,也可鞥你導致維生素缺乏症。
從熱量上判斷,一根玉米的重量和一碗米飯的重量大概都在200克左右,但玉米含有的熱量只在400大卡左右,而玉米含有熱量在600大卡左右,所以一根玉米相當於2/3碗米飯熱量。玉米是粗糧,適合減肥期間的人羣食用,米飯中蛋白質較多,吃多易長胖。
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