醋泡黑豆吃多久有效
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黑豆是一種非常經典的黑色食物,具有很高的營養價值,用醋來泡黑豆吃也是能起到補腎、美容、明目、潤腸通便、減肥等功效的,那醋泡黑豆要吃多久有效呢?
醋泡黑豆至少需要持續吃2-3個月才能看到效果。
不管是吃什麼食物,即使是高級滋補品也是一樣,不是吃個幾次就能見效的,醋泡黑豆也是一樣,需要長時間的堅持食用才能見到效果,一般的話是要連續吃2-3個月,纔有可能看到像補腎、烏髮、減肥、美容、明目等功效的。
建議每天適量食用。
如果想要較快的看到吃醋泡黑豆的效果,就不能是一天吃完又隔個幾天再吃,那樣想要看到效果很難,建議每天都適量的吃上一些,可以較快的見到效果。
20-30顆左右。
醋泡黑豆雖然營養價值高,但是也不能過量食用,過多的吃會造成脹氣、消化不良等不適症狀,一天最多吃20-30顆左右,可以分多次來吃。
傍晚5-7點。
醋泡黑豆在傍晚5-7點的時候吃效果是比較好的,這個時間段是腎經最旺的時候,這時吃有利於加強補腎的效果,而且還能改善白天長時間看電腦引起的視力下降,緩解眼睛疲勞,消除一天工作的勞累。
黑豆是一種非常經典的黑色食物,具有很高的營養價值,用醋來泡黑豆吃也是能起到補腎、美容、明目、潤腸通便、減肥等功效的,那醋泡黑豆要吃多久有效呢?
1、將適量的生黑豆洗淨晾乾水分後,將生黑豆浸泡在8度的酸老陳醋中,放在陰涼處密封浸泡大約兩週左右,就可以食用。
2、將600克乾淨的幹黑豆跟600毫升糙米醋一起,加入300克冰糖一起放進乾淨的玻璃容器中密封,發酵45天-4個月,既可食用。
注意:醋泡黑豆最好是不生食,那樣容易引起腸胃不適,導致消化不良,但是加熱後營養成分會有所流失,所以可以做到七分熟來吃。
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