減肥期間可以吃土豆粉嗎 土豆粉的熱量高嗎
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土豆粉這種食物大家應該都是吃過的吧，很多人在吃冒菜或者麻辣燙的時候，都會點一些土豆粉作爲主食來食用，味道是非常不錯的。那麼減肥期間可以吃土豆粉嗎？下面一起來看看吧。
土豆粉的熱量高嗎
土豆粉的熱量比較高。
每100克的土豆粉所含有的熱量爲290大卡，比同等分量的米飯所攝入的熱量高出很多，需要我們打籃球52分鐘才能將這些熱量消耗掉。而且吃100克的米飯可能會覺得非常飽了，但是吃土豆粉的話，可能吃上一大碗才能飽，這樣的話，就會導致我們身體攝入的熱量有所增加了。
減肥期間可以吃土豆粉嗎
對於減肥人羣來說，最好是少吃或者不吃土豆粉。
土豆粉的熱量是非常高的，很多人在吃土豆粉的時候，還會添加很多其他的菜，因此這樣算下來的話，攝入的熱量是非常高的。而對於減肥人士來說，控制熱量的攝入是非常重要的，因此這裏不建議大家去過多的食用土豆粉了。
減肥期間怎麼吃土豆粉
1、搭配蔬菜吃
最好是自己在家做土豆粉，裏面可以加一些蔬菜，諸如金針菇、小青菜等這些熱量低的蔬菜，在彌補土豆粉營養不足的基礎上，也可以降低其熱量。
2、作爲主食食用
可以選擇午餐的時候，食用土豆粉，在吃完土豆粉之後，就不要吃其他的食物了，不然的話，就會導致攝入的熱量過多。
3、少加一些醬料
在食用土豆粉的時候，儘量少加一些醬料，不然的話，會增加土豆粉的熱量的話，對我們的減肥是沒有好處的。
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